六月天然的「鈣源」找到了，常食補鈣質，個頭蹭蹭漲，早食早受益

小編分享綠色的嫩葉菜豆瓣菜，這道菜夏季食用最佳，比豆芽還要嫩，營養非常充足，被譽為是天然的鈣源，特別適合孩子食用，許多人喜歡搭配豆腐煮湯，豆瓣菜的嫩葉非常鮮嫩，不僅僅能夠補充鈣質，還是公認的排毒清腸菜，還具有消暑解渴，止咳祛痰等作用，為孩子們改善視力，你們吃沒有吃過豆瓣菜呢？不妨跟隨小編聊一聊吧。

【豆瓣菜的養生功效】

功效：豆瓣菜有稱做西洋菜，是一種綠色的蔬菜，鮮嫩爽口，營養價值非常出色，其中豆瓣菜的鈣質在蔬菜的前列，這道菜南方才有種植，嫩葉是天然的「鈣源」，搭配豆腐一起煮湯，為你們補充鈣質，幫助獲取營養，促進個頭的增長，特別是缺鈣的孩子要多食，對於孩子的成長有幫助。

其次，豆瓣菜之中富含許多的膳食纖維物質，是幫助排毒的關鍵元素，有利於腸道的蠕動，潔凈身體，為你們的腸道洗洗澡，有利於你們腸道的健康，幫助排出身體的毒素，燃燒脂肪，減輕你們的體重，早食早受益。

除了上述的功效之外，常食一些豆瓣菜有助於改善視力，有效預防眼部疾病，防止視力的衰退，而且呵護肝臟，促進肝臟的健康，抵禦肝臟毒素的入侵，促進新陳代謝，讓你的肝臟越來越健康。

禁忌人群：食用豆瓣菜的保健功效很出色，但是孕婦不宜過量食用。

你們吃過豆瓣菜嗎？你們當地多少錢一斤呢？（所有圖片來自網路）

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