炒雞蛋時候加一寶，三天一盤，改善視力，雙眼明亮，早食早受益！

炒雞蛋時候加一寶，三天一盤，改善視力，雙眼明亮，早食早受益！

雞蛋，是我們生活中最常食用的食物之一，健康營養價值很高。每天吃一個雞蛋，對健康的人來說，為我們提供了可以說是最好的營養。它的蛋白質特別接近我們人體蛋白質，非常容易被我們人體吸收，是天然食物中營養價值最高的蛋白質。

蛋類富含優質蛋白質、維生素和其他生物活性物質，對神經系統和身體發育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。還能增強機體的代謝功能和免疫功能。雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營養物質，所以堅持適量吃雞蛋，是不少長壽者延年的經驗之一。

胡蘿蔔是一種很家常是蔬菜，其營養價值豐富，含有豐富的胡蘿蔔素，還含有糖類、脂肪、揮髮油以及改、鐵等營養成分。具有健脾和胃和補肝明目等功效，還含有很豐富的植物纖維，可以促進腸道蠕動，可幫助及時排除代謝廢物，對於皮膚也是有很好的幫助作用。

胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，還有助於機體的免疫力增強，另外還能起到預防皮膚乾燥和脫皮的情況。所以日常常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個保護心血管健康的作用。

對於胡蘿蔔，其營養價值雖高，吃對方法很重要，胡蘿蔔炒雞蛋就是非常健康的一種吃法，所以炒雞蛋時加上胡蘿蔔一起，三天一盤，改善視力，雙眼明亮，早食早受益！

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