想要給血管洗個澡，到是可以多吃4種好食物，讓你健康活到老

大家要知道，這血管其實也是人體的命脈，血管的壽命會直接影響人體的壽命。為此來說，不想讓自己的血管被那些細菌垃圾堵塞了，到是可以常吃著點能清理血管的食物。

食物一：胡蘿蔔

胡蘿蔔雖然不好吃，但是營養物質蠻有的，平時里應該多吃著點，而且這胡蘿蔔裡面還含有大量的維生素，膳食纖維素，胡蘿蔔素等，而且這些物質可以說是營養物質也是抗氧化物質，而且它們還可以降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。

食物二：西紅柿

西紅柿其實蠻好的，而且夏天的時候可以常吃著點，多吃西紅柿也是蠻不錯的，這西紅柿裡面還含有大量的維生素，膳食纖維素，番茄紅素等，而這些物質的作用也是挺大的，它們可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

食物三：燕麥

其實燕麥可以作為一種早餐粥來吃，真的蠻有美味也是有營養的呢，而且這燕麥裡面的含有的全面營養相當的豐富的，就比如β葡聚糖和膳食纖維等，它們是很強的抗氧化物質，而且這些物質還可以抑制膽固醇的吸收、調節血脂效果很好。燕麥還能給人較強的飽腹感，延緩飢餓時間。為此來說可以常吃著點才是。

食物四：納豆

說實話，納豆真的蠻好的，也蠻有營養價值的，所以啊大家都應該多吃著點才好，且這納豆裡面還含有大量的納豆激酶、大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K等這些營養物質，而它們到是作用蠻大的，可以清理血管內細菌垃圾，同時也可防心梗、腦梗等疾病。為此呢，要多吃常吃才是。

對其血管來說，我們平日里除了飲食，還有就是要多運動，因為多進行原地踏步、慢跑等有氧運動，能增強心功能，促進血液循環，降低血液粘稠度。

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