經常便秘的人，晨起記得吃點「它」，胃腸通暢，大肚腩沒有了

便秘的人很多，但是，都是短暫的，一般經過調理就可以改善，但是，對於一些經常性便秘，並且因排泄不暢而引起的膚色暗沉和長斑的人來說，就不僅僅是便秘一種單純的事情，而是因為便秘，腸道內的毒素垃圾被人體二次吸收，而出現的問題。一般每天的第一次進食時間在早上，所以，在進食前，就要先梳理下腸道，預防和減少便秘發生。

經常便秘的人，晨起記得吃點它，胃腸通暢，大肚腩沒有了

1、西紅柿汁 蜂蜜

據研究，西紅柿富含有機酸以及豐富的微量元素，並且口感好，早起後可以空腹食用西紅柿汁＋蜂蜜食用。不僅可以淡斑降血壓，最好的短時間就有效果的，就是對頑固性便秘的改善。

2、香蕉

香蕉富含鉀元素，同時，對於便秘的患者來說，香蕉的潤腸通便作用很好。早起後可以吃一根香蕉，然後再吃早餐，可改善大肚腩。

3、紫米粥

紫米粥的營養很豐富，可以補氣益血，特別是益於營養不良，體質虛弱者食用。但是，對於便秘的患者來說，早起喝一碗紫米粥，滋陰補腎，對便秘的患者尤其適宜。

5、白開水

水對於人體來說是最好的飲料，特別是便秘的患者，早起一杯白開水，不僅補充了一整夜的水分流失，還可以起到潤腸通便的作用，不至於讓糞便在腸道內停留太長，形成大肚腩。

祝您早日康復！

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