深剖：習慣的養成與孩子成長之間的硬關係——慣性是把雙刃劍

文丨福林媽咪

我們都知道，一個好的習慣，可以培養美好的品質，並在慣性的影響下，持續強化這種美好品質，使孩子獲得長足的進步。而一個壞習慣，同樣會在慣性的作用下，對孩子的成長產生深遠的影響。

而無論從性格養成、思維邏輯提升、智力培養還是品質養成、自主意識培養上，慣性都發揮著強大的作用。

比如，睡前看電視。

你會發現，一旦養成這種習慣，孩子看電視的時間越來越長，直接影響了孩子的睡眠時間。而更讓你感到無助的是，這種習慣很難改變，就算你用強迫的方式改正這種習慣，哭鬧同樣會影響孩子的睡眠。

當然，你也許會說，沒關係的，過幾天就好了。

其實並非如此。在孩子的潛意識中，看電視的習慣所帶來的的慣性，會成為你糾正不良習慣的最大抗力。這種抗力有很強的持續性，一旦你「力道不夠」就會在這種抗力面前投降。

相信很多家長也正在面臨這種困境，「算了，讓他看吧，困了就知道睡了。」

分析事例我們可以發現，慣性的力量體現在：力度大、持續性強、不可逆三個方面。

力度大、持續性強很容易理解，為什麼說慣性不可逆？

藉助剎車的過程更容易理解：

如果你開過車，你一定知道，剎車必然會產生剎車距離，這就是不可逆的第一種表現。慣性一定會產生不同程度的「剎車距離」。

另一方面，將剎車與交通事故聯繫在一起，如果汽車的慣性的到達了一定強度，一旦出現問題，就會造成交通事故。而交通事故的損害，又是不可逆的。

極端的說：撞死人了，還能讓人起死回生？

也正是因為慣性的不可逆，習慣養成與孩子的成長之間便有了「硬」關係。

換而言之，習慣的養成直接決定了孩子成長的走向。是往對的方向發展，還是往危險的境地靠近？

由此我們可以總結：任何一個好的習慣，都值得我們關注。任何一個壞習慣，都必須引起重視。

而我們知道，好的習慣難以養成，壞習慣卻很容易養成。

這是因為，好的習慣往往是一種「不舒服」的體驗，而壞習慣卻是一種「釋放自我得到滿足」的體驗。

就比如你每天玩手機玩到深夜的習慣，為什麼很難改變？因為你能從遊戲中獲得滿足，盡情的釋放自我沒有任何約束。而要改變這種習慣，則要面臨無事可做、內心焦慮等等「不舒服」的體驗，這種抗性是十分強烈的，也往往是無法抗拒的。

幫助孩子養成好習慣，理論上並不困難。

好習慣的養成，其實就是一個不斷重複，不斷強化的過程。這其中要注意兩點：

首先，鼓勵和獎勵

拿收拾完具來說。孩子當然知道收拾完具是個體力活，並不輕鬆。通過鼓勵，讓孩子懂得「收拾完具」是一種美好的品質，是「好孩子」的表現，從精神層面引導孩子克服苦難。

當然，適當的獎勵，更能從根本上然孩子獲得滿足，進而使得好習慣得以保持。

當孩子從精神層面認同了這種習慣，又能得到合理的獎勵，養成收拾玩具的習慣便有了基礎。

其次，重複和不斷強化。

只有不斷的強化，一個好的行為，才能成為習慣。拿收拾玩具來說，孩子第一次收拾了玩具，不代表第二次、第三次還會這麼做。

我們需要不斷的重複鼓勵和獎勵，讓孩子獲得持續的滿足，行為才能成為習慣。

當然，要注意鼓勵和獎勵的內容要不斷強化，每次得到同樣的鼓勵和獎勵，對孩子來說是種枯燥的體驗，不利於好習慣的建立。

相對於建立好習慣來說，糾正壞習慣更加困難。

還是拿睡前看電視的習慣來說：如何糾正這個壞習慣？

1. 釜底抽薪，不給壞習慣提供機會。

很多習慣，是因為孩子的一些不好的行為沒有得到及時的發現和制止，最終成了習慣。

孩子睡覺前打開電視，你覺得時間還早，沒有關注，接下來問題就發生了。

解決這個問題，其實也很難簡單。設定睡覺時間，在這個時間之前的一個小時內，任何人不準打開電視。

即便會有「商量」的過程，你也有充足的時間，不會影響孩子的睡眠。

2. 樹立榜樣，先律己後律人

晚上九點了，你自己還在看電視，老公還在看電視，憑什麼要求孩子不看電視去睡覺？

在設立「規矩」的時候，一定不能區別對待，只有公平對待才能讓孩子接受「規矩」。

一旦「規矩」成了對孩子一個人的約束，必然會產生反抗心理。

不要忽視榜樣的力量，很多行為習慣，都是孩子從父母身上學來的。

3. 不接受討價還價

尤其是在改正壞習慣的初期，因為突然的改變，孩子必然會產生不適，會有各種各樣的「討價還價」。

這個時候一定不能動搖，一旦動搖滿盤皆輸。

尤其是很多家長會有這種心裡：「還有半個小時呢，我也能玩會手機了，那就讓他看一會吧。」

我只能說告訴你，如果你是這樣做的，那麼你之前的努力全部白費。

4. 正確的引導，及時的發現，防患於未然。

壞習慣得以改正 ，並不代表已經結束。指引孩子的行為方式，及時發現錯誤並加以改正，這樣才能做到防患於未然。

就像我們說的，戒煙難，復吸容易。而且一旦復吸，煙癮更重，要想再戒就難上加難了。

好習慣的養成並不容易，而教育本身也並不是輕輕鬆鬆就能實現的。

從要求自己開始，從自我提升開始，幫助孩子養成好習慣也許就沒有那麼難了。

要知道，教育不只是對孩子的教育，更是家長們自我提升樹立榜樣的過程。

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