45歲後若躲過這2個病，能免去不少痛苦，壽命可能也會更長

眾所周知，很多人生命的結束都和疾病有關，平時沒有注意身體的保養，等到出現了身體疾病後受到了損傷，人們就會出現多種不良癥狀。在疾病的折磨下，不僅人的免疫能力下降，而且可能導致人長時間服藥而縮短壽命。

因此，到了一定年紀後，人們需要注意身體健康了。特別是人到中年以後，因為工作壓力和機體的老化，很多毛病都會接踵而至。對於大多數人來講，45歲是人生的一道坎，一般來說，如果這個年齡躲過了這兩種疾病，可能預示著人會長壽。那麼，要躲過哪兩種疾病呢？

45歲後，要躲過哪兩種疾病呢？

1、高血脂症

高血脂症作為慢性疾病的一種，多出現在中老年人身上，這種疾病和人們飲食沒有節制有關。如果平時缺乏運動了，還經常進食高脂肪、高膽固醇的食物，人的血液就會變得粘稠，而且血液中甘油三脂，膽固醇的水平升高，就容易在血管壁形成了。久而久之，還會導致血管硬化速度加快，引發某些嚴重的疾病。

因此，在生活中，人們需要積極預防高血脂症。如果到了45歲只有依然血脂正常，那說明人們飲食健康，血液循環良好，這樣的人才可以健康長壽。

2、糖尿病

糖尿病是一組以代謝障礙為主要特徵的慢性疾病，也多出現在45歲以後的中老年人身上。當患上糖尿病後，人的血糖異常升高，如果沒有及時降低血糖，在高血糖的影響下，人們的神經組織，器官等都會受到損傷，甚至引發嚴重的併發症，例如常見的糖尿病性腎病、糖尿病足等都和血糖過高有關。如果到了45歲之後血糖保持正常，沒有異常升高的血糖出現，說明人們比較健康，壽命也可能更長。

如何保持健康長壽？

1、健康飲食

飲食對一個人的健康影響較大，如果平時飲食規律，三餐定時進食，而且各種食物營養搭配合理，為人體提供充足的營養物質，滿足身體的營養需求，人也會更加健康。因此，人們需要養成良好的飲食習慣，從飲食這方面入手來促進身體健康。

2、調節心態

在生活中，人們需要保持良好的心態，對人們的健康有好處。因為心態不平和，總是出現不良情緒，人們的內分泌就容易失調，內環境平衡被打破，人們就容易出現各種各樣的問題。因此，平時需要學會調節個人情緒。

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