糖尿病人能不能吃粽子？吃之前，麻煩記住4句話

糖尿病是生活中常見的代謝障礙性疾病，多出現在中老年人身上。但近年來，糖尿病的發病年齡越來越年輕化了。一般來說，糖尿病患者在患病期間，需要控制好血糖水平，防止血糖持續升高帶來身體損傷，對人體神經，器官等造成影響。因此，患者需要檢查後服用降糖藥物來治療，並結合飲食調理來穩定血糖。那麼，粽子作為生活中常見的食物，是否適合糖尿病患者進食呢？

糖尿病人能不能吃粽子？

糖尿病患者是否可以吃粽子，需要綜合粽子的食材以及糖尿病的嚴重程度來判斷。一般情況下，糖尿病比較輕的情況下，此時適當進食一些粽子，對病情沒有太大影響。因為粽子中主要材料是糯米、香菇、豬肉等，其中糯米比較容易導致血糖升高。但如果血糖控制得當，病情較輕，偶爾進食沒有太大影響。而比較嚴重的糖尿病，或者已經出現多種併發症的糖尿病，則最好不要進食粽子了。糯米含有較多澱粉，容易水解成糖類物質導致血糖升高，對健康不利。

當然，無論如何，糖尿病患者進食粽子也需要懂得適可而止，不可過量進食，以免危害健康。

糖尿病人吃粽子需要注意什麼？

1、選擇鹹味粽子

糖尿病患者如果想要吃粽子，應該選擇鹹味的粽子。現在粽子有甜咸之分，甜的粽子一般會加入紅豆，紅棗，白糖等，進食之後糖類物質攝入過多，容易使血糖波動。因此，糖尿病患者在吃粽子時，最好選擇鹹味的粽子進食。

2、按時服用降糖葯

很多人都喜歡把粽子當飯吃，的確，吃了一個粽子紅，大多都會有飽腹感，但糖尿病患者此時也需要按時服用降糖葯。部分降糖葯需要飯前服用，因此在吃粽子前先要服藥。如果降糖葯需要飯後服用，則在食用完粽子後要記得按時服藥。這樣才可以發揮藥物效果，幫助穩定血糖，不會因粽子的攝入造成太大影響。

3、不要過量攝入有肥肉的粽子

每個地方人們的飲食習慣不同，而且粽子的製作方法，原材料也有差異。部分地區人們喜歡在粽子中加入肥豬肉，這樣吃起來比較香。但是肥豬肉的脂肪含量較高，進食含有肥肉的粽子，容易導致血脂升高，對血糖也會造成影響。

4、搭配蔬菜進食

糖尿病患者如果想要吃粽子，在吃粽子過程中，可以搭配一些蔬菜進食，可以攝入維生素，膳食纖維以及纖維素，起到較強的飽腹感。這樣粽子的攝入量也會減少，糖類物質不會攝入過多，才可以有效穩定血糖，防止吃粽子後血糖波動。

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