女性不想早衰，常吃此水果，美白嫩膚，緩解衰老，人也顯年輕！

女性不想早衰，常吃此水果，美白嫩膚，緩解衰老，人也顯年輕！

蘋果是我們生活中最常見的水果，不光酸酸甜甜的口感讓我們喜歡，它豐富的營養更是讓我們愛上了它。

經常食用蘋果能夠，降低血液中的膽固醇的含量，有效的預防心腦血管疾病，還能夠加快腸胃蠕動，能夠加快糞便的排出，有效預防便秘等癥狀的產生。吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。蘋果中含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，經常吃能讓你比同齡人看起來更年輕。睡前吃一個蘋果，可以起到安眠的作用，一覺睡到自然醒。

蘋果中含有豐富的礦物元素，可以增強骨質。所含的鉀與體內過剩的鈉結合，是降血壓的方式之一。長時間的咀嚼可以為有機酸和果酸提供充分的時間把口腔中的細菌殺死。雖然蘋果很健康很營養，但它的果核確是有毒的，其含有一種叫做氫氰酸的物質，會導致頭疼、頭暈、呼吸加速等一些了不良影響，所以建議大家吃蘋果的時候注意一點。

你喜歡吃蘋果嗎？

本文由「昕昕向榮」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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