夏五月：浴蘭湯兮沐芳

古人認為五月是＂惡月＂，故設端午節來祛邪。端午節的養生不僅只限於一天，而是可以延伸到整個農曆五月的。

以前我們講過，端午養生有七件事要做，其中很重要的一件事，便是蘭湯沐浴——用香草煮水洗頭和洗澡。

農曆五月採集香草來沐浴，是上古時期的禮俗。以香草掛門，使千鬼不窺其戶；以蘭艾沐浴，使萬病不入其身。故端午節又叫做浴蘭節。不論男女老少，全家人都洗草藥浴。這是一個特別好的養生習慣，可以祛濕、解毒、殺菌，預防皮膚病、祛體內病氣。

端午時百草皆可為葯。很多應季的草藥都可以用來洗浴，比如《回1》書中介紹的艾蒿和苦蒿。如果您采不到新鮮草藥，可以去藥房買中藥艾葉、菖蒲、金銀花、佩蘭、藿香、白芷等來沐浴（參考《吃法》書中介紹的三種端午中藥浴方）。

現在我們把 「洗澡」和「沐浴」混為一談，其實古人分得很清楚：洗腳為「洗」，洗手為「澡」，洗頭為「沐」，洗身為「浴」。屈原《九歌 雲中君》的開篇第一句：「浴蘭湯兮沐芳」，講的就是用佩蘭煮水來洗身，用白芷來洗髮。

蘭湯的「蘭」，不是蘭花，而是佩蘭，它的香氣清雅，孔子讚歎它為王者之香。而「芳」是白芷，白芷也很香，我們今天所說的「芳香」這個詞，就是白芷的別名。這兩樣既是香料，又是中藥。它們的芳香可以理氣、化濕、去穢，煮水洗浴，不僅使人身體散發香氣，還能使皮膚變白。用煮過的水洗頭，既能提神醒腦，又能護理頭皮，使頭髮不油不燥，還有緩解頭痛的作用。

附言：前天沒有搶到香包的讀者很抱歉，手工活慢數量有限，得等下批了。

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