關於戰士二式的那些事

戰士二式

（Virabhadrasana Ⅱ）

總有一些體式是你怎麼努力都覺得很辛苦，而放棄也不會覺得可惜的，戰士二式就是其中之一。但是你知不知道，戰士二可以為坐角式，三角扭轉等體式建立堅實的根基。有規律的練習這個體式有助於培養你的力量和耐力，同時可以減少臀部周圍多餘的脂肪，緩解下背部疼痛。同時會緩解拇趾外翻，足弓塌陷等問題。手臂的伸展，可以擴展胸腔，改善呼吸能力。

但很多人練習戰士二，經常會感覺膝蓋不舒服，屈膝腿的膝蓋無法像老師說的那樣「正位」。別說獲得那麼多戰士二的好處了，就連最基本的「做好」都很難，那應該如何找到適合自己的戰士二的做法呢？

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如果我們要將這個體式的細節寫出來，會有如下幾點：

……

如果你想觀看文章的後半段……

瑜伽檸檬開啟了知識專欄，將君子老師關於體式的，未曾發表過的文章，遷移到下面平台。

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