全家最愛這懶人早餐，無需早起也能吃到早餐，健脾補腎，益氣補血
全家最愛這懶人早餐，無需早起也能吃到早餐，健脾補腎，益氣補血，春夏交替之際，氣溫變化大，稍不注意就會被感冒發燒盯上，這時就應該選擇一些容易消化的滋補食物，粥就具備這個功能，今天就跟大家帶來了這道滋補養生粥，早上喝粥，不僅容易被吸收，還可以養胃護胃。紅豆富含鐵元素，可使女人氣血紅潤，多吃紅豆，有補血，促進血液循環的效果，蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物，蓮還可以清熱降火，紅棗可以保肝護肝，這樣一碗暖心好粥，誰不愛呢？
粥是早餐最好的選擇之一，往往睡醒之後，都會感到口乾舌燥，吃粥既能補充水份，又吃飽腹，一舉兩得，而且早餐吃粥是最簡單直接又方便，只需前頭晚上睡前把所有的食材放入電飯煲中，預約好時間，第二天起床就有暖暖的早餐粥吃了，無需早起也能吃到早餐，是不是超級方便，簡直是懶人的救星。
滋補養生粥
所需材料：大米50克，紅豆40克，蓮子30克，去皮紅薯100克，紅棗8粒，黃冰糖40克，純凈水800克
製作過程：1、把大米、紅豆、蓮子提前半小時浸泡備用
2、把浸泡好的大米、紅豆、蓮子去芯洗凈備用，紅棗洗凈備用，紅薯去皮洗凈切成小塊
3、把大米、紅豆、蓮子、紅棗、紅薯放入臻米脫糖飯煲中，加入純凈水
4、蓋上蓋子，選擇湯粥模式，屏閃5秒後開始蒸煮，時間大約50分鐘
5、煮好後會自動響聲提示，屏幕顯示bb，這個比我們平時用的電飯煲時間要短一些，速度更快，所以對於粗糧，建議大家提前泡發，這樣口感會更好。
6、加入冰糖再次攪拌至冰糖融化即可享受美食了
一道美味的滋補養生粥就做好了，健脾補腎，益氣補血，做法簡單，你也趕緊做起來吧！
你喜歡這道滋補養生粥嗎？對於養生粥你還有什麼好做法呢？如果你有更好的辦法歡迎給我留言。希望有機會能跟您交流美食。喜歡這道美食的親們，歡迎點贊、收藏、評論和轉發，你的一點一評一轉是對我最大的支持和鼓勵。如果有什麼不對之處也歡迎給我吐槽指正，也可以私信我！關注茹絮的美食生活，小編每天都會給大家帶來不一樣的美食，讓你不再為吃什麼而煩惱。
