經常吃聖女果，能補充多種維生素和微量元素，這3個好處不清自來

聖女果，是很多人喜愛的一種水果，又叫小西紅柿、珍珠小番茄、櫻桃小番茄、葡萄番茄，是番茄大家族中成員之一。我國內地的聖女果最早是從台灣省引種的，而第一個引種的品種名是「聖女」，所以後來人們就把所有的小西紅柿都稱為「聖女果」，實際上小西紅柿還有很多品種。

經常吃聖女果有哪些好處？

聖女果具有清熱解毒、涼血平肝、補血養血、生津止渴、健胃消食、增進食慾的功效，其口感香甜，營養價值高，價格實惠，備受人們的喜愛。聖女果中除了含有豐富的維生素C外，還富含煙酸、番茄紅素、谷胱甘肽等成分。

1）聖女果中的煙酸含量居果蔬之首。煙酸有利於維護胃液的正常分泌，有助於減輕胃腸障礙；煙酸能緩解精神壓力和疲勞；煙酸可保持皮膚健康及維持血液循環，美白和活化皮膚細胞；煙酸還能促進人體血液循環、降低血壓和血脂；煙酸可輔助治療胰腺炎和神經系統疾病以及預防缺鐵性貧血等。

2）聖女果富含番茄紅素。番茄紅素是一種天然類胡蘿蔔素，含有如植物甾醇、天然維生素E、亞油酸、亞麻酸等植物精華成分，具有抗氧化作用，可清除體內自由基，預防各種疾病的發生，還具有保護心血管、防晒等功效。

3）聖女果中富含谷胱甘肽。谷胱甘肽能清除人體自由基，提高人體免疫力；當人體攝入一定的有毒物質（如重金屬離子）時，谷胱甘肽能起到解毒功效，在中和解毒後，可以促進有毒物質排出體外；谷胱甘肽對於放射性藥物、放射線所引起的白細胞減少等，也能起到保護作用；此外，谷胱甘肽還能起到保護酶中的巰基，從而保護酶的活性，延緩了細胞衰老，對維護人體健康、抗衰老具有重要意義。

哪些人不宜吃聖女果？

聖女果屬於酸性食品，對急性腸胃有一定的刺激性，所以急性腸胃炎患者不能食用聖女果。菌痢患者不能吃聖女果，會加重病情。潰瘍活動期的患者不宜食用聖女果，因為聖女果有刺激性，會加重潰瘍。此外，空腹時不宜吃聖女果，因為空腹時，聖女果中的可溶性收斂劑等成分很容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，而這些不溶解的塊狀物可能將胃的幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等。

總之，聖女果營養價值高，功效多樣，富含維生素C、煙酸、番茄紅素、谷胱甘肽等成分，除了急性腸胃炎患者、菌痢患者、潰瘍活動期患者等人群外，大部分的人可以適當多食聖女果，當然提醒朋友們，聖女果僅僅是輔助養生功效，不能替代規範藥物治療。

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