身高不高，長相不帥，一身健美肌肉讓他逆襲

陳力凱來自新加坡，身高不高，長相不帥，卻憑藉一身健美肌肉實現人生逆襲。他目前是一家健身房的教練，每天都有學員慕名而來購買私教課，每個月收入不菲。健身帶給他的不只是收入，還有自信心。自從變成肌肉型男之後，他的臉上總是綻放自信笑容，拍照時候喜歡秀出肌肉。

陳力凱童年時候身體非常瘦弱，在父母的支持下開始跑步。他初中高中時候，參加學校里的田徑比賽，都有不錯表現。跑步讓他身體更加健康，但是他的體形並沒有發生明顯改變。跑步屬於有氧運動，可以減肥瘦身，但是不能讓你變成肌肉型男。陳力凱大學時期接觸力量訓練，他才真正知道了自己所需要的。

他堅持健身已經八年，形體愈加完美，每一塊肌肉就像是刀刻一般，非常有稜角。曾經身材瘦小讓他十分不自信，現在他喜歡撩起衣服秀身材，一臉的自信。強壯的身體是健康的基礎，也會讓我們的精神力量更加強大，身心是一體的，這也是陳力凱健身之後更加自信的原因。

好身材不是一天兩天可以練出，需要長期堅持不懈的努力。雖然陳力凱每天都有課要上，但他還是會控制時間，不會把一天的課程排滿，他一定會留出一定的時間訓練。好身材來之不易，不可能輕易放棄，而且身材是最好的名片，自然需要好好維持了。

想要身材好，養成良好的健身習慣最重要。過年過節，陳力凱不用去健身房，但他不會放棄健身，一些簡單的健身器材幫助他在家訓練。

隨時隨地秀一秀身材，就算去餐廳吃飯也不忘秀身材。對自己的身材隨時關注，對自己的身材在乎，這才有可能擁有好身材。

陳力凱因為健身還找到了一個女朋友。他的女朋友也是健身愛好者，上過陳力凱的私教課。兩人因為健身走在一起，看看兩人度假的樣子，是不是十分幸福呢？陳力凱表示，健身讓他的人生徹底改變。沒有天生的帥氣和身高，健身卻重塑了他的形體，讓他充滿自信。

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