道醫解密各種「體虛」,快來看看你是哪一種!
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所謂「體虛」,道醫叫做「虛症」。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。
分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,結合心、肝、脾、肺、腎五臟。
每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型,如肺氣虛、脾陽虛等。
氣虛要戒辣忌酒
氣虛常見癥狀:
氣力不足,容易疲倦,頭暈目眩,懶得說話,坐著不動,也極易出汗,很怕吹風,動不動就感冒,而且勞累後,上述各種表現都會加鋤重。
適宜的飲食:
要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。包括肉類、魚類、米、豆類、瓜果類。
需要提醒的是,山藥、番薯、土豆等食物會產氣,容易肚子脹氣的人,吃的時候要限量。
不適宜的飲食:
生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物,要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。
血虛要吃高鐵食物
血虛常見癥狀:
臉色蠟黃、沒有血色,眼瞼、指甲蒼白,頭暈目眩,視線模糊,眼睛乾澀,毛髮乾枯,皮膚乾燥,心慌、心跳快,睡眠差,健忘,經常感覺手腳麻木;女性還表現為月經過少,色淡,閉經等。
適宜的飲食:
這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物,促進補血。
需要提要提醒的是,大棗、龍眼肉熱量高、容易上火,平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。
不適宜的飲食:
應少吃生冷性涼的食物,如荸薺、薄荷、菊花、檳榔以及生蘿蔔。
寒涼是陽虛大忌
陽虛常見癥狀:
特別怕冷,手腳冰涼,冬天容易長凍瘡,不愛活動,睡覺時習慣蜷縮著身體,小便量多,容易拉肚子,大便像稀水一樣。
適宜的飲食:
這類人要多吃溫補、熱量高而富有營養的食物,尤以蛋白質豐富的食物為主。
不適宜的飲食:
性質偏寒生冷的瓜果和各種飲料,是陽虛者的禁忌。包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉類,甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等魚類,酸奶等。
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