中醫養生篇：中醫美白秘方！五種方法讓你的皮膚越變越白

女性朋友在對自己容顏十分重視的時候，其對於一些可以讓皮膚變白的方法，可謂是十分關注的，而在傳統的中醫養生法中，採用中醫進行美白的養生秘方，有多種可以被大家選擇的。

氣與美白

氣，來源於先天之精氣，飲食中的水谷之精氣，以及存在於自然界的清氣。其功能與美白的關係如下：

01

推動作用

氣能推動血的生成、運行和津液的生成輸布、排泄等。若氣虛則推動作用減弱，表現為血及津液的生成不足，運行遲緩，輸布、排泄發生障礙等，可導致面色無華，皮膚皺紋，面部瘀斑等。

02

溫煦作用

氣是人體熱量的來源，它能夠維持人體的正常溫度，使各臟腑、經絡等組織維持的生理活動，使血與津液等液態物質正常循行。如氣的溫煦作用失常，則體溫低下，血和津液運行遲緩，面色青紫，耳手面鼻生凍瘡，四肢發涼。

03

防禦作用

氣能衛護皮膚，抵禦外邪的侵襲。若氣的防禦作用失常，則風邪侵入皮膚，可導致一些影響美容的疾病，如痤瘡、髮際瘡、酒糟鼻等。

04

固攝作用

氣對血、津液等液態物質具有防止其無故流失的作用。若氣的固攝作用減弱，能導致體內液態物質大量流失，嚴重影響臟腑功能而發生各種疾病，影響肌膚的美白。如氣不攝血，可導致出血，見面色蒼白、肌衄等症。

05

氣化作用

人體內物質的變化依賴於氣的氣化作用。如氣化功能失常會影響到氣、血、津液的新陳代謝，導致各種疾病。如血的花生異常則面色蒼白或面部瘀斑，皮膚乾燥少澤等。

血與美白

血是循行於血脈中的富有營養的液體，具有營養和滋潤作用，主要來源於脾胃生成的水谷精微。血沿脈管循行於全身，為全身各臟腑組織器官的功能活動提供營養，其作用可從面色、肌肉、皮膚、毛髮等方面反映出來。

如血液充足，運行正常，則面色紅潤，肌肉豐滿壯實，毛髮光滑等。反之，血的滋養作用減弱，可見面色無華、蒼白或萎黃，肌膚乾燥，活動不靈等。

中醫美白食療秘方：

1.補氣紅棗茶

材料：東洋參3錢、黃芪3錢、麥冬3錢、紅棗3錢

作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘後，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。

功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

2.理氣活血茶

材料：黃芪3錢、丹參3錢、山楂3錢

作法：將藥材加入1000CC的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。

功效：養血活血，促進血行，適用於唇色偏暗、痛經、身體酸痛等血液循環不佳者。

3.消斑養顏茶

材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。

功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

4.薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

5.山藥枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：補血養顏，消除色斑。

玉顏膏

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