女性少敷面膜，也要多食此菜，百吃不膩，排出毒素，肌膚細膩年輕

今天小編為你們分享一道嫩滑爽口的嫩膚菜，它就是蒜蓉炒絲瓜，絲瓜又叫做水瓜，是一種鮮嫩的蔬菜，絲瓜不僅僅可以炒食，絲瓜搭配雞蛋是最常見的做法，今天分享絲瓜的新鮮做法，讓人百吃不膩，而且做出來全家都愛吃，你們有沒有吃過蒜蓉蒸絲瓜呢？這種做法很簡單，一起來聊一聊吧。

【蒜蓉蒸絲瓜的做法】

準備食材：絲瓜兩條，大蒜少許，小米椒少許，耗油少許，生抽少許，食鹽和白糖少許等等。

第一步：先將新鮮的絲瓜去掉皮，改刀切塊備用，切成一小條一小條，小米椒切斷備用，大蒜切末備用。

第二步：鍋中加入一些植物油，加入一些絲瓜炒香，加入少許的耗油和生抽白糖和食鹽，這道調味汁做好了。

第三步：準備一個容器，將蒜蓉淋在絲瓜上面，鍋中放入少許的清水，加入些絲瓜清蒸，大火蒸8分鐘，絲瓜很快就熟了，切記不要太老了。

第四步：絲瓜蒸好以後，加入一些小米椒，加入少許的熱油和香油，加入少許的香蔥點綴，這樣一道清淡爽口的蒜蓉蒸絲瓜做好了。

這道菜非常適合夏季來食用，具有清涼解暑，而且吃起來口感獨特，營養價值極高，高考期間可以食用。

【食用蒜蓉蒸絲瓜的好處】

絲瓜是一種葫蘆科的蔬菜，絲瓜鮮嫩爽口，營養價值非常出色，其中富含許多的鈣鐵元素，夏季食用還具有清涼解暑，消暑涼血的作用，而且還可以補充營養，有利於調理脾胃，幫助改善小夥伴們的胃口，有助於消化道的吸收，夏季出現暑熱的人，不妨多食一些此菜，緩解熱毒，減少上火的可能性，如果夏季要多食此菜。

絲瓜是女性的嫩膚菜，我們都知道很多女性最害怕衰老，這道蒜蓉蒸絲瓜是女性的嫩膚菜，其中絲瓜富含許多的維生素C成分，是幫助潔凈肌膚，排出毒素的蔬菜，有助於淡化色斑，細嫩肌膚，是補充的美容蔬菜，女性肌膚太粗糙，女性少敷面膜，不妨多食此菜。

除了上述的功效之外，常食一些絲瓜，還可以起到舒經活絡，健腦益智的作用，有助於補充大腦活力，緩解疲勞的作用，有助於抵抗衰老，還可以調節女性月經不調，緩解身體虛弱等症。

你們吃過蒜蓉蒸絲瓜嗎？（所有圖片來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！