萌娃護眼邊玩邊學！專家揭秘：家長做好5點讓孩子有效遠離近視

為了呵護好孩子們心靈的窗戶，普及兒童眼保健知識，提高兒童青少年眼健康水平，湖南省婦幼保健院於 「六一」兒童節上午9點到11點舉行了一系列融入了科普宣教的趣味活動，讓准爸爸准媽媽們通過孕婦課堂了解孕媽媽和寶寶的眼保健知識，讓孩子們在遊戲中學到愛眼護眼的小知識。

當天上午9點，在誠信樓十三樓孕婦學校由眼科醫師成洋陽教准爸爸准媽媽們如何從孕期開始，重視寶寶的眼健康，拉開此次活動的序幕。10點在創新樓三樓大廳和現場的小朋友進行遊戲互動:小朋友被邀請一起玩遊戲，體驗「看不見」的生活，明白保護眼睛的重要性。現場的家長及小朋友們還觀看了由湖南省婦幼保健院醫護人員自編自導的情景劇表演 《小貓的眼睛》，讓小朋友們形象了解到哪些是愛護眼睛、預防近視的行為。

根據國家衛健委的調查數據顯示：2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童近視率為14.5%，小學生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。高三年級學生高度近視在近視總數中佔比達21.9%。這逐步上升的數據說明我國兒童青少年呈現高發、低齡化、重度化的趨勢，嚴重影響了孩子們的身心健康。

2019年6月6日是第24個全國「愛眼日」，今年「愛眼日」活動的主題為「共同呵護好孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來」。這是國家連續4年將愛眼日主題聚焦在兒童青少年近視防控方面。

湖南省婦幼保健院眼科專家盛湘雲副主任醫師告訴家長：近視的發病與遺傳因素和環境因素密切相關，而環境因素佔據了重要的地位。學齡前兒童過早、過多的接觸電子產品，缺乏戶外活動是近視提早發生的重要原因。近視發生的年齡越小，發展成高度近視的可能性就越大，而高度近視會大大增加致盲性眼病的發生概率。

讓孩子盡量遠離近視可以從5方面入手：1、增加戶外活動：平均每天2小時左右、每周累積14小時左右的戶外活動可以降低近視的發病率。2、減少近距離工作的時間和強度：每連續近距離用眼30分鐘，應休息或遠眺10分鐘。有意識的控制孩子對電子產品的使用，學齡前兒童單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

3、養成良好的用眼習慣：保持合理的坐姿和用眼距離，糾正不良讀寫姿勢，保持「一尺、一拳、一寸」。4、保障睡眠和營養：確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時，合理營養，不挑食、偏食，均衡飲食。5、建立屈光發育檔案：定期檢測記錄孩子的屈光狀態、眼軸長度，當發現檢查指標異常，向近視化發展時，可以及時予以個性化、針對性強的防控。（湖南省婦幼保健院兒童五官科 成洋陽）

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