健康養生的方式越來越多，6個所謂「養生方法」，其實都是錯誤的

相信很多人都會在各種健康資訊中學到很多養生的秘方，並且在生活當中會把這些秘方當成是很好的方子，一直堅持使用著，但其實這些養生秘方很容易把身體養壞，甚至會養成壞習慣反倒是讓人體生病。那麼我們所認為的那些養生的好習慣，究竟哪一些是最容易摧毀健康的呢？

1、血脂高就絕不能吃蛋黃。

人們害怕吃蛋黃，其實就是害怕蛋黃中的膽固醇，認為一吃就會導致血脂偏高。人體想要維持正常代謝，那麼所需的物質就是膽固醇，但我們人體80%的膽固醇都是內源性的，也就是說從食物當中獲取我們只能夠獲取20%的膽固醇。而雞蛋當中含有的營養物質是能夠幫我們維持記憶和思維的物質，血脂高的朋友也可以放心地吃雞蛋，不用刻意捨棄蛋黃。因此那些不喜歡吃雞蛋或者是只吃蛋清不吃蛋黃的人就可能會失去很多身體需要的營養物質。因此想要身體健康，每天保證吸收一個雞蛋的營養，就會是很健康的方式。

2、植物油吃多了沒有危害。

一提到食用油，許多人總認為動物油吃多了不好，似乎含脂肪較少的植物油多吃沒事。這是一種錯覺。因為植物油的熱量是很高的，過多的使用也會產生很大的危害，如果每天多吃5克油，而不能夠被身體消耗掉，那麼長時間不被消耗就可能會造成肥胖症。據國內外有關文獻報道，植物油中含有較豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸很容易自動氧化而產生有毒的過氧化物。過氧化物會使多種維生素氧化分解，導致人體內維生素不足。過氧化物還會使人體內的紅細胞膜與線粒體膜遭受破壞，發生溶血等癥狀，會引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等。

3、鍛煉要趁早。

因為很多人都覺得早一點空氣會更好一點，其實這個想法是錯誤的，因為早晨的空氣里氧含量會很少，尤其是在樹林裡面，因為植物在夜晚吸收氧氣，排出很多的二氧化碳，所以，早上的空氣含有的二氧化碳就會比較多。過早出去運動反倒會生傷害到身體，尤其是在冬季天氣比較寒冷的時候，可能會刺激到身體，使得血管發生痙攣，這種情況會造成很多突發性疾病。而早上的血黏度又比較高，血壓會特別容易升高，因此中風和梗塞的問題就會越來越嚴重，甚至可能會危及到生命。所以鍛煉的時間最好不要選在早晨太早去鍛煉。

友情提醒，如果身體出現了感冒的癥狀，就不要再進行劇烈運動了，因為感冒之後身體的抵抗力會變得很差，一旦劇烈運動就會讓體內的熱量散失得更快一些，這反倒更容易感染到病毒，畢竟會到人多的地方去，這個危險係數就會增高很多。

4、感冒後為了好的快，混合吃多種藥物。

要知道身體生病吃多少藥量都是有數的，而重複吃多種葯可能會造成某一種藥物攝入量太高，這種情況還是很危險的。據新華社報道，武漢一市民感冒後，為了好得更快加量服用感冒藥，而且多種混吃，不料竟出現肝腎衰竭癥狀。專家提醒，感冒藥一定要按藥品說明書或醫囑使用，多種混吃更是風險大。雖然都很希望感冒早點好，但是同時吃多種感冒藥也容易傷了肝臟與脾胃，反倒不利於健康。

5、爬山是最好的鍛煉方式。

人體最先出問題的一定會是腿，而爬山這種運動對於身體負重還是很厲害的，因為腿部在上山的時候很可能會造成關節斷裂，或者是軟骨軟化。如果經常爬山的話，這種過度的負重運動也可能會加速退化與磨損。

6、凡事都要忍。

有些人經常會違背自己的意願去做一些反應，如果長期這樣下去，會對身心健康有很大的損害，甚至還有可能會患上抑鬱症。做人，無須太忍讓，忍讓過分，很多人長時間壓力得不到釋放，這就會出現各種分泌失常的現象，這可能會患上更多其他的疾病。

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