一天要喝八杯水？錯！喝到這個量就夠了
便秘怎麼辦？多喝水啊！
感冒發燒怎麼辦？多喝水啊！
想節食減肥怎麼辦？多喝水啊！
皮膚太干需要補水咋辦？多喝水啊！
……......
生活中，「多喝水」似乎包治百病，好處那是大大地多。特別是夏天到了，多喝水也成了我們每天的必修課。
那麼，你知道喝水太多會怎麼樣？
尿急！
哈哈，這是肯定滴~特別是在緊張焦慮和不安的時候，本能地就會多喝水，然後一趟趟反反覆復上廁所。而尿太多帶來的不便，可能會讓人更加緊張焦慮和不安。
那麼，多喝水腎臟會「爆炸」？
NO~
健康人的腎都有強大的適應能力,並不會因為多喝了些水就「爆炸」或「罷工」。人體每小時差不多可以排出 0.8～1 升的液體，保守估計的話，就算把倆暖壺的水（差不多 5～6 升）都喝掉，腎也能承受。像泌尿繫結石、高尿酸血症、痛風、糖尿病患者通常都會建議他們「多喝水」 。
那麼，多喝水會「水中毒」 ？
一般來說感冒發燒的病人，常會被問候「多喝熱水」，沒有口渴的時候也是要適當多喝水。這些時候擔心水喝多了會出問題，都是不需要的。其實，喝水很難沖淡消化液，也很難打亂體內的電解質平衡。臨床上真正出現「水中毒」的情況，多半都不單單是因為喝水太多，而是同時有其它疾病問題，或者接受了某些不恰當的治療操作 。
那麼，喝多少水算喝多了？
如果你能感覺到「已經喝飽了」，就一定是身體「已經不渴了」，那就早該停下來別再喝了。除了某些腎臟疾病、心力衰竭等病的患者，需要遵醫囑限制飲水外，喝水這事兒，對於絕大部分健康人來說，真的很簡單：
別為了喝水而喝水，想喝就喝！
那麼，水究竟該咋喝？
要知道，夏天喝水也是有講究滴！該咋喝？往下看：
1、不要大口吞咽，最好一口一口慢慢喝。
2、切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水。
3、睡前少喝、睡後多喝。
4、要多喝開水，不要喝生水。
5、要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。
所以嘍，不渴也是可以喝水滴。按照膳食指南推薦，每天需要喝 1500～1700 毫升的水，差不多是 7～8 個 200 毫升紙杯的量。當然，這不是說一定要「每天八杯水」。
沒喝到這麼多水，也完全不需要感到擔心。咱們每個人的體重、飲食、活動量都大有不同，只要按照自己的感覺來就好了。
