輕微缺鐵性貧血，該怎麼補血？補鐵保健品能喝嗎？醫生的建議，聽者有益

有網友提問：我最近被診斷有輕微缺鐵性貧血，我老公因為著緊我的身體，給我買了一大堆補鐵的保健品沖劑。請問我該不該喝呢？

在貧血的分型中，缺鐵性貧血是最常見的一種。它的表現是乏力、易倦、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、氣短、蒼白等。

一般來說，只有被確診為中、重度缺鐵性貧血的患者，才需要額外服用鐵補充劑。 而絕大部分輕微的缺鐵引起的貧血，只要通過食補就可以得到改善。

建議日常可以多吃血豆腐（豬血、鴨血等）、動物肝臟、紅肉、雞鴨鵝、豬肚、鴨肫、魚、蛤蜊、牡蠣、蛋黃、食用菌、海藻類以及全麥、杏干、堅果、豆類等富鐵食物。

此外，富含維生素C的食物也不妨多吃，有利於鐵的吸收。

要注意的是，千萬別私自大量服用富鐵的保健品、鐵補充劑，這樣不僅不補鐵，可能還會導致一系列毛病的產生，比如：

1、會導致炎症加重；

2、會導致動脈壁上的脂質過氧化，造成動脈硬化；

3、會導致細胞DNA受到破壞，以致蛋白質的DNA發生氧化；

4、會導致腸癌的發生率增加，甚至促進結腸癌、膀胱癌、肺癌等的發生；

5、會導致體內產生「廢物」沉澱，如大腦區域聚集斑塊樣，引起阿爾茨海默病、帕金森病等疾病。

因此，當確診輕微缺鐵性貧血時，為了自身健康，千萬別盲目進補。

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