你的小腿為什麼這麼粗肥？可能是這3個原因，要「對症下藥」

很多人都有一雙比較粗比較肥胖的小腿，但是你知道你的小腿為什麼這麼粗肥嗎？可能是出自於這3個原因。讓我們一同來看看，我們的小腿到底是為什麼這麼粗這麼肥吧，找到了真相，我們就可以因此而解決自己的小腿外形了。

第一個原因：肌肉腿

如果你的小腿過於粗肥，就可能是我們的腿部肌肉過度，也就是普通的肌肉腿，這樣就會導致我們的腿部變得粗肥。如果你經常進行運動的話，而且運動力度比較高的話，最後就可能會導致我們的小腿的維度變大，最後就可能會導致我們的小腿變得粗肥。

那我們應該如何改善肌肉腿呢？我們可以通過這幾點來幫助腿部消除肌肉腿：注意運動力度、少進行有關下肢的無氧運動、運動後多多按摩腿部、運動後拉伸腿部等，這些都可以幫助我們避免肌肉小腿。記住這幾個方法，幫助我們來解決肌肉腿這個問題吧。

第二個原因：缺乏運動

如果你的小腿過於粗肥，就可能會是因為我們的雙腿過於肥胖，這是因為脂肪堆積從而導致的肥胖。當我們的飲食熱量過高了、運動不足了，或者是你本身就是易胖的體質，就可能會導致我們的雙腿脂肪堆積，從而導致我們的腿部變得肥胖啦。

所以，為了預防疾病，我們必須要避免運動不足等問題的發生。我們需要多多參加運動，尤其是多多參加有氧運動。

有氧運動就是那些運動力度比較溫和的運動，吸收的氧氣和消耗的氧氣大致會持平，這樣的運動就叫做有氧運動了，讓我們來了解幾項經典的有氧運動吧，慢跑運動、游泳、瑜伽、拉伸、登山、散步等，這些運動都是比較有效的有氧運動，在進行此類運動的時候會燃燒我們的熱量，從而避免脂肪的生成和堆積，所以我們可通過這幾項有氧運動讓我們的身體燃燒熱量，小腿就一定可以跟著瘦下來了，並且通過運動幫助我們的小腿脂肪消除，讓我們的腿部苗條起來，從而幫助自己具有苗條的小鳥腿。

第三個原因：骨骼粗大

如果你的骨骼比較粗大的話，就可能會導致我們的小腿看上比較粗，整體看上去宛如肥胖人士。在我們的身邊也有類似的例子，明明身體的體脂率不高，但是卻依舊顯得非常肥胖，這就可能是俗稱的「骨架子大」了，當我們遇到這樣的情況，就只有通過調整體脂率，盡量讓自己看上去瘦一些。

我們在這裡還會給因為骨骼粗大而導致的小腿粗肥的朋友們，幾點建議：我們可以盡量通過選擇合適的衣著搭配，來選擇避免緊身褲，並且在平常多多進行拉伸運動，盡量緊緻脂肪和肌肉，讓我們的小腿顯得勻稱。

你的小腿為什麼這麼粗肥？可能是出自於3個原因。現在你已經知道了，你的小腿到底是為什麼粗肥了，趕緊讓我們來「對症下藥」吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！