兩個動作教你自我檢測股骨頭健康，趕緊來試試！

每天上午9:55打開電視

鎖定山東衛視《大醫本草堂》

您的健康管家正在為您守候

眾所周知，股骨頭壞死的危害性是很大的，大家千萬不可掉以輕心。了解預防股骨頭壞死的方法，做好預防股骨頭壞死的工作，對於遠離股骨頭壞死很有幫助。那麼，生活中如何預防檢測股骨頭壞死？

兩個動作教您自我檢測股骨頭

01

第一個動作：四字試驗

正常情況下，人坐直腿放平像一個四字，但有些人只能做翹二郎腿，有些人甚至都翹不上來，那都有問題，正常情況下360度能轉的，如果說做不到，證明轉不到位股骨頭裡面可能就不光滑了有炎症，放下去有疼的感覺，一定要引起重視了。

02

第二個動作：抬腿穿襪法

貼著肚子穿襪子看能不能穿到，股骨頭壞死的人是貼不到。

今天《大醫本草堂》特邀請到中國中醫科學院望京醫院骨關節三科主任、博士生導師陳衛衡主任為大家詳細講解關於股骨頭壞死的相關知識以及鍛煉股骨頭的小妙招！

主任醫師、博士生導師、國務院政府特殊津貼專家、中國中醫科學院望京醫院骨關節三科主任、擅長運用中西醫結合的方法調理骨關節疾病，尤其在股骨頭壞死、膝關節炎、強直性脊柱炎等疾病調理上有豐富的臨床經驗。

三種蘿蔔形態代表的骨骼疾病

01

糠蘿蔔

代表股骨頭壞死早期，也就是股骨頭的「芯」壞掉了；這個時候從股骨頭表面來看是看不出來的。但是骨頭裡面已經發生改變了。

02

被啃過的蘿蔔

代表股骨頭壞死中期，已經出現塌陷。

03

爛蘿蔔

代表股骨頭壞死晚期，股骨頭已經塌陷併合並了骨關節炎。

糠蘿蔔、被啃過的蘿蔔以及爛蘿蔔分別代表股骨頭壞死早期、中期和晚期，股骨頭壞死是骨科疑難雜症之一，病情發展至晚期患者不得不置換關節股骨頭壞死的危害如此之大但在早期卻很難被發現，今天陳主任將在現場教給大家兩個自我檢測股骨頭的方法。

臨床治療案例一：

導致股骨頭壞死的三大原因

1、酗酒

2、激素

3、外傷

股骨頭壞死的四大特點

01

不分年齡

股骨頭壞死的發病人群是很大的，不管多大年紀，都有發病的可能。所以，一旦發現自己的股骨頭可能存在問題，一定要及時檢查，不要延誤病情。

02

易誤診

易與腰部、膝關節疾病相混淆，造成誤診。有的股骨頭壞死患者僅出現腰部、大腿膝關節以上部位的疼痛，股骨頭周圍並無任何不適。可以分為五部分：下肢無力、下肢畏寒、腰部疼痛、臀部疼痛、膝關節部疼痛。這些癥狀出現的頻率還不等，癥狀時隱時現。

因此容易被誤診為腰肌勞損、腰椎間盤突出症、膝關節病，造成患者自我判斷苦難。因此，膝蓋疼和腰疼可能是神經傳導給人的錯覺，與股骨頭壞死的癥狀易混淆，需要經過專科醫生進行鑒別。

03

易忽視

因為股骨頭壞死股骨頭壞死的早期癥狀不太明顯，略有疼痛經過休息就能緩解，容易當成勞動、運動損傷造成的。

早期股骨頭壞死只有依賴核磁共振檢查才能確診，而磁共振檢查費用高，病人往往覺得這麼一點疼痛，沒有必要做磁共振檢查。因此，也會造成病情延誤。

04

易致殘

股骨頭壞死是由各種原因導致的股骨頭局部血運不良，逐步引起骨細胞缺失、壞死、骨小梁斷裂、股骨頭塌陷的一種病變。

股骨頭一旦出現壞死，八成患者會在1-2年內出現塌陷；一旦發生塌陷，九成患者會在2年內喪失獨立行走和生活自理能力，變成殘疾！所以，股骨頭壞死真的不是小病，是需要被高度重視的。

陳主任提醒大家

針對不同原因導致的股骨頭壞死選擇的中藥也大不相同。

股骨頭壞死早期應補腎健脾

枸杞：補肝腎強筋骨，補腎以後使得督脈經脈

能夠更加旺盛。

牛膝：具有活血通經，補肝腎，強筋骨，利水通淋，引火（血）下行的功效。

杜仲：滋補肝腎。

党參：党參有補氣、補血的作用。

白朮：補氣健脾。

茯苓：利水滲濕，健脾和胃，寧心安神。

臨床治療案例二：

股骨頭壞死中期的癥狀表現

股骨頭壞死導致股骨頭承受壓力的能力下降。負重區會出現弧形處變扁平甚至凹陷。壞死塌陷之後一段時間內，股骨頭整體來看還是球形，此時這個軸還能用。但隨著壞死進一步發展，塌陷範圍逐漸擴大。從X光片上看就像是被啃過的球一樣，不但不圓，甚至形狀變得不規則。

股骨頭壞死中期主要表現：走路跛行，下蹲困難，穿鞋穿襪子費力。

兩個動作鍛煉股骨頭

01

盤腿壓膝

兩個手要放在膝蓋上壓，一天最少做兩組，一組壓十次 ，每次不要晃一下就過去，要慢一點，壓三五秒鐘再往下壓，壓到最大。

02

抱膝貼肚

大腿基本上是貼著肚子，鍛煉的時候一側一側壓，先伸直一條腿，兩個手抱一邊使勁貼，然後再換另一條腿，一天兩組，一組十次。

陳主任提醒：

股骨頭壞死早期可以通過服用中藥對症調理但具體藥方還需在專業醫生指導下服用若股骨頭壞死發展至中期已經塌陷患者出現明顯的功能障礙如走路下蹲困難穿鞋穿襪費力等這時除了口服中藥外還需要一些外治法相輔相成。

小針刀的悠久歷史

《靈樞·九針十二原論》載：「九針之名，各不同形。一曰鑱針，二曰圓針，三曰鍉針，四曰鋒針，五曰鈹針，六曰圓利針，七曰毫針，八曰長針，九曰大針」但《內經》未繪九針圖形，至宋代《濟生拔萃》方初繪九針圖從形態上看，針刀是在九針中的鋒針、鈹針基礎上發展而來。

小針刀調理作用有哪些？

小針刀不僅能治頸椎病還可以治療一些慢性骨病，比如膝骨關節炎、腰椎間盤突出、這都能治，尤其在股骨頭壞死的這個病裡面做完以後病人的疼痛能改善明顯。

股骨頭壞死晚期的癥狀表現

股骨頭壞死進一步發展，股骨頭的輪廓愈發不規則，病人不可避免的負重以及活動等因素疊加起來，股骨頭最終會被「磨」掉，並增生出大量的骨刺。

這種情況下，患者一般會出現兩條腿長短不一，活動明顯受限，疼痛時好時壞，但總體趨勢是疼痛不斷加重，生活質量嚴重受影響。年紀大的朋友由於活動量減少，心肺功能也越來越差，對健康是損傷很大的。

哪些人不適合置換關節

青少年或者老年人不適合患關節。（講解）像這樣的患者，年紀小的患者，可能他一生要換不止一次的關節。那年紀大的呢，他的身體條件又不適合手術。像這樣的患者，我們可以通過中藥維持。年紀小的延長他換關節的時間，這樣可以減少換關節次數。年紀大的，減少疼痛，提供高質量生活。

置換關節的注意事項

術前：檢查身體各個方面，連牙疼都不可以，包括咽炎。

避免感染；剛剛手術後，三個月內，不能下蹲，過度盤腿，屈膝。

長期：不能跑跳，保護關節使用壽命。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！