跑步鍛煉對場地並沒有什麼特別的要求，如何選擇跑步的地點？

跑步鍛煉對場地並沒有什麼特別的要求，只要地面平坦，行人和車輛都比較少，能夠避免發生碰撞或者交通事故的場地就可以了。如何選擇跑步的地點呢？這就要根據鍛煉者居住地附近的環境、條件和本人的興趣來選擇了。以下是幾種經常被大家選擇作為跑步鍛煉場所的地方。

1．操場

提起跑步，人們首先會想到就是田徑場地。操場是專門用于田徑項目鍛煉使用的地方，當然也適合於跑步鍛煉了。在操場的跑道上進行鍛煉，鍛煉者可以輕鬆地掌握自己跑步的距離。此外，現在大多數操場都是草地或者橡膠跑道，它們可以對身體承受的衝擊力起到一定的緩衝作用，減少地面衝擊力對膝關節和距小腿關節造成的損傷。

2．公路

我們每天都會行走在公路上，它作為鍛煉場地，是最容易獲得一種。而且公路一般都會比較平整和寬闊。但是，公路的路面比較硬，衝擊力比較大，容易造成距小腿關節和膝關節疼痛。公路上行人和車輛也會相對多一些，因此在公路上跑步的時候，盡量靠近路邊，並且要注意安全。

3．公園

公園是大家最喜歡的鍛煉場所之一。因為，那裡花草樹木比較多，空氣比較清新，公園裡的美麗景觀也會令鍛煉者的心情輕鬆愉悅。選擇公園裡某個路段也可以進行跑步鍛煉。但是，並不是每個鍛煉者都能夠擁有在公園裡跑步鍛煉的便利條件。

4．郊外

在郊外的鄉間小路上跑步也是一個不錯的選擇。那裡的空氣會比較新鮮，路邊有野花、河流、樹木、莊稼地。一邊跑步，一邊欣賞路邊的別樣風景，會使鍛煉者精神放鬆，忘記工作生活的壓力和煩惱。

5．林間

樹林里空氣新鮮，氧氣含量也比其他的地方高，鍛煉者在樹林中的小路上跑步，自由地呼吸林間的空氣，對鍛煉者的健康有很大的益處。但是，在樹林里跑步時一定要注意安全。

6．沙灘

在海邊的沙灘上跑步對人體的益處也不少。沙子的阻力會比一般的路面大，因此沙灘跑比一般場地跑步的運動量和運動難度有所增加，可以使鍛煉者獲得更多的鍛煉。光著腳在沙灘上跑步時，沙子對腳底具有按摩作用，對提高體質有一定的作用。此外，一邊跑步，一邊欣賞遼闊的大海，可以使鍛煉者感到心胸開闊。

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