壽命長的人，吃飯時常有四個習慣，即使佔一個，也值得恭喜

有句俗話說得好：民以食為天。人活著，就要吃飯。吃飯雖然是每天都要做的事情，但是並不能太隨意。這麼吃才健康，好的習慣可以讓你延年益壽，壞習慣就會給身體帶來嚴重的負擔！

壽命長的人，吃飯時常有四個習慣，即使佔一個，也值得恭喜

一，吃飯細嚼慢咽

不難發現，現在有很多人為了趕時間，吃飯的速度會非常快，還有一些人性子比較急，看見美食就恨不得立刻就把它們吃進去，於是囫圇吞棗快速地進食。殊不知，吃飯過快會給身體健康帶來巨大的危害，因為食物沒有被充分的被嚼碎，不利於消化，從而加重腸胃的負擔，甚至可能會減少壽命。建議在吃飯時細嚼慢咽，有利於身體健康。

二，吃個八分飽

人們面對美食，常常是胡吃海喝。胃吃的太撐，就像一個袋子，不停的灌水，不停的放東西進去就會撐爆，人的胃吃多了，也會不舒服。所以，最好每餐保持八分飽，這也是很好的長壽方式。

三，不喜歡吃油膩食物

對於很多人來說，在平時喜歡吃五花肉、炸雞、烙餅等高油脂食物，殊不知經常吃這些食物不僅容易引起肥胖，還會使肝臟中含有的脂肪量增多，引起脂肪肝，甚至還會導致身體中的代謝出現失調，從而加重了機體糖代謝的失調，誘發糖尿病、冠心病等疾病，從而容易減少壽命。

四，吃飯專一

許多上班族常常在晚餐時間、於飯桌上與客戶談生意，頂著巨大的壓力進餐，即使把山珍海味送到嘴裡也索然無味。加上客戶往往來自五湖四海，飯菜自然也就不能照顧到個人的口味了。時間一長，遭殃的自然是你的胃。研究表明，輕鬆愉快的進餐環境對身體健康非常重要，然而卻與需要接待客戶的你無緣。況且在這種氛圍中，煙酒一樣都不能少，這對健康的危害自然就可想而知了！

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