為何腰腹部容易出現贅肉？女性若能養成這些好習慣，小肚子慢慢消

女性朋友們聚到一起說的最多的兩件事，一個就是美容，一個就是減肥。尤其有些女性認為容貌是媽媽生的，而身材是可以由自己掌握的，所以很多小女生都很在乎身材，為了保持苗條她們會盡一切所能。但是你如果注意看一下，身邊有了一定年紀的女性朋友或許說不上肥胖，但大多有一個小肚子，腰上的肉也是有疊層的。

為什麼會出現人看上去不胖，但腰腹部容易出現贅肉呢？

其實這主要是因為人們的消化系統中常常有毒素堆積，這些沒有順利被排出去的餘毒會在消化系統中轉化為脂肪，而腰部和腹部離人體的消化系統最近，這樣自然會受到影響，容易導致腰腹部出現脂肪堆積，進而形成大家所看到的贅肉。所以說，女人減肥很多就是在減腰腹部的贅肉，但是生活中有很多的女性朋友吃了很多種減肥產品都沒有見到成效，這又是為什麼呢？或許這是因為你過分相信減肥產品，而忽略了生活中一些好習慣的養成。

為何腰腹部容易出現贅肉？女性若能養成這些好習慣，小肚腩慢慢消！

一，每天都要喝夠水

生活中很多朋友都是到了口渴的時候才想起喝水，這樣的喝水方法是不對的，只能止渴卻無法起到瘦身的作用。女性若想消掉小肚子，就要想成多喝水的習慣，每天都要喝夠八杯水，忌喝刺激性飲料。尤其要記得早上起床，洗了臉刷了牙之後要喝上一杯溫開水，有助於補充水分，還能喚醒腸胃。半小時後可以再喝一杯蜂蜜水，能夠加速腸胃蠕動，幫助排便，有利於清除身體裡面的垃圾以及毒素，從而起到減掉小肚子的作用。

二，吃完飯後靠牆站一站

有些女性朋友喜歡躺或者坐，就是不喜歡站，更別提出去活動活動了，甚至有些人，剛吃過飯就往沙發上坐，或者躺下來，這樣做的話，或許會讓你感覺特別舒服，但是這樣很容易使食物無法及時消化吸收，未消化完的食物就會在腸胃中堆積，肚子上的贅肉自然就越來越多了。所以吃完飯後別急著坐或者躺，應該靠牆站一站，這樣有利於食物的吸收消化，每天堅持，小肚子悄悄消哦。

三，每天喝兩杯低脂或者脫脂酸奶

有研究顯示，那些有喝酸奶習慣的女性小腹大多比較平坦，這主要是因為很多酸奶裡面都含有菌類，而菌類能夠促進消化，緩解便秘，自然能夠幫助瘦小腹了。但是應該選擇低脂或者脫脂的酸奶，這樣的酸奶熱量更低，每天堅持喝兩杯，最佳飲用酸奶的時間是飯後兩個小時，睡覺前一個小時，這兩個時間點喝促消化，排氣通便的作用更大一些。

四，睡前泡一泡腳

泡腳這種簡單的養生方法適合一年四季用，睡覺前用40度左右的熱水泡泡腳，其實還利於減肥。這主要是因為泡腳能促進血液循環，促進身體的新陳代謝，加快脂肪燃燒的速度。建議女性朋友在泡腳的時候，加入一些艾草或者生薑，這樣有利於祛除女性身體裡面的濕氣，不僅有益健康，還能幫你更好的減肥，小肚子慢慢就消下去了。

五，睡前做些簡單的運動

臨睡前是不適合做劇烈運動的，那樣會讓身體過於興奮，影響睡眠，不利於瘦身，但是睡前做一些簡單輕鬆的運動，能幫助你更好的瘦身。比如練練瑜伽，還可以用手按摩一下自己的腹部，這些簡單的方法在睡前做一做，促進腸道蠕動，有益睡眠，能幫助美容養顏，也能讓你的身材變得更苗條的。

註：圖片來自網路

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