體內有血栓，雙腳會報警！醫生提醒：腳上出現3種變化，別忽視

腦梗塞，心肌梗塞，肺栓塞……這些危險的疾病有一個共同的疾病來源——血栓。而生活中我們經常會聽到血栓兩個字，它到底是種什麼病呢？當血管內膜發生破壞，血液中的血小板、凝血因子和紅細胞會形成小塊，粘附在破損表明，就像水泥一樣，修補破口。等到血管內膜恢復完整，粘附在血管壁的血栓逐漸被身體吸收，消失。但是如果過多的血栓超過了吸收，使得這種平衡被打破的話，那麼多餘的血塊就會遊離在血管中，在某處狹小的地方就會造成堵塞，而導致某部位梗死，比如堵在頸動脈則可能誘發腦梗，堵在冠狀動脈則引起心塞，堵在下肢則可能引起肺栓塞。

體內有血栓，雙腳會報警！醫生提醒：腳上出現3種變化，別忽視！

腳部發涼

血液將營養成分通過四通八達的血管運往全身，滋潤著各個器官。一旦血管堵塞，形成血栓，流通雙腳的血液就會減少，這樣雙腳的營養補充不足，就會有著雙腳發涼、酸疼的感覺。而這種感覺是隨著血管堵塞情況的變化而變化的，越是堵塞嚴重越是腳上發涼，雙腿酸痛得厲害，嚴重的堵塞會讓人的手腳不論在什麼季節都暖不起來很涼。

腳抖動抽筋

很多人會覺得雙腳時不時的抖動一下，或者是抽筋是因為缺鈣的緣故，其實如果體內有血塞的話也可能發生這樣的情況，這是因為血栓致心血管堵塞會使得心血管變得狹窄。那麼腳上的血液循環不暢，血流受阻使得下肢缺血，這樣就會出現走路時不時的抖動，腳抽筋。

大小腿

將兩腿伸直，用皮尺測量一下雙側膝蓋下方10厘米的小腿周徑，如果兩腿周長相差大於3厘米及以上，說明其中一條腿的血流不夠通暢，要警惕存在血栓風險。一般表現為一側腿或腳突然腫脹，行走時加劇，或者站立時有局部沉重感，這多半是下肢靜脈血栓。出現這樣的情況最好不要隨意走動，抬高腫脹的那條腿，儘快就醫。

上面也講到了血栓的危害很大，因此日常生活我們要積極預防血栓的形成，可以從以下幾個方面來預防，一起來看看吧！

1.多運動

現在生活中，很多人都是長期久坐不動，缺乏鍛煉，這樣體內的血液循環速度會變慢，血流不暢通。時間一長，那麼血液的粘稠度就會增加，血液內的一些廢棄物也無法及時地排出體外，這樣很容易形成血栓。所以日常生活中我們要多運動來促進體內的血液循環，保證血管的健康從而預防血栓。

2多喝水

水是最好的藥物，喝水不僅可以稀釋血液，還可以促進血液循環，降低血脂，對預防血栓有很大的幫助。尤其是在炎熱的夏天，天氣乾燥，身體會流失大部分的水分通過喝水來補充水分是最好的選擇。

3.少吃大魚大肉

現在人們的生活好了，長期大魚大肉的飲食習慣會對你的血管造成傷害。它是三高的「罪魁禍首」之一，而三高又是血栓發病的高發群體。平時要注意養成良好的生活習慣，控制血壓和血糖，避免進食高脂肪食物，如果大魚大肉吃太多就會使得血管中出現很多的脂質堆積，容易形成血栓。

4.盡量戒煙

吸煙不僅會帶來對肺的傷害，還會造成血管的損傷。煙霧中的一氧化碳進入血液，會引起血管缺氧及營養障礙，而尼古丁可使血管收縮，腦血流量減少，並且可直接損傷血管內皮、纖溶受抑、血小板聚集加強，可促使血栓形成。

5.避免熬夜

長期不規律作息且頻繁熬夜會影響內分泌系統，腎上腺素等激素分泌異常會導致血管異常收縮，血流一旦減慢就容易形成血栓，所以平時養成勞逸結合和規律作息的習慣是很重要的。

以上圖片均來自網路

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