想要孩子健康成長，常給孩子吃此菜，視力好了，個頭蹭蹭長！

想要孩子健康成長，常給孩子吃此菜，視力好了，個頭蹭蹭長！

對於菠菜，這是現在大家都愛吃的一種蔬菜了，而且不少人每天都是會大量的去吃菠菜的了，事實上菠菜的功效與作用很多，菠菜的營養價值也很高，可以幫助我們有效預防多種疾病！

菠菜中含有豐富的有益成分，能給人體提供多種營養物質，增強體質。含有的胡蘿蔔素，可轉化成維生素A。可以維護上皮組織細胞的健康，還可以促進蛋白質的合成和骨骼的分化，有促進生長發育，提高身體免疫力的功能，菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。菠菜所含葉綠素和膳食纖維，既可使腸內毒素排出，又可凈化血液中的毒素。菠菜中維生素兒維生素C的含量高幹一般蔬菜，常吃可維持眼睛的正常視力，防止夜盲症。對於正在上學的孩子來說，適量的食用菠菜，可以很好的保護視力。

菠菜的營養價值是很高的，大家可以適量的買一些菠菜回來吃，可以清炒著吃，可以做成湯吃，還可以吃火鍋的時候涮著吃，味道都很鮮美，相信大家一定是都很喜歡的。菠菜中含有草酸，可以和鈣結合成草酸鈣，既不利於鈣的吸收，又有礙消化。但是菠菜用沸水焯過之後可以和豆腐共食，因為這樣可以減少菠菜中的草酸含量。

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本文由「昕昕向榮」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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