最有有個朋友，做生意發財了，就打電話問王醫生：自己買點啥保健品吃？

王醫生：年輕人吃保健品，那真是應該保健腦子了！

年輕人就要有年輕人的樣子，心態年輕，身體年輕，有活力，陽光，積極，樂觀，健康！?

保健品是通過某些食品或食品提取物，或接近藥品的東西，來幫助有慢性疾病恢復疾病，或幫助年齡偏大的人維護健康的，年輕人跟保健品八竿子打不著的關係。

第一、保健品市場魚龍混雜

?我們對保健品的第一感覺就是貴，不管是國產的還是進口的的第一大特點就是貴。第二大特點就是無所不能並且千篇一律，幾乎所有的保健品都打著高科技或傳統醫學的美名，說一些老百姓聽不懂的詞，並且明確得到過某某部門的專業認證，大多數都能提高免疫力、提高抵抗力，甚至可以降三高，防血栓，祛斑，抗衰老，抗氧化，抗癌等等等等。幾乎無所不能，感覺吃了這些保健品就能長生不老，感覺不吃這些保健品就會錯過健康，錯過好幾年的陽壽一樣。有的保健品甚至打擦邊球，說保健品能治病，所以，有條件的人就會購買各種保健品，很多老人傾家蕩產也買保健品。可事實並非如此，很多保健品經過幾年的熱銷就會銷聲匿跡，原因很簡單，肯定沒有宣傳那麼好，要不怎麼會維持不住，路遙知馬力，日久見人心，時間久了，大家就會發現不是那麼回事。

但新的保健品仍會迎仞而出，因為又有很多人有保健的需求，沒辦法，韭菜割了一茬又一茬……大部分保健品就是換湯不換藥，最主要購買保健品的群體太大，買賣雙方根本經不住誘惑。

第二、年輕人真正的保健靠自己，而非保健品

年紀輕輕，如果就要靠保健品來保持健康，那可真的是年齡不大，人先老了。年輕人保證健康的唯一方法就是健康生活習慣，只有健康生活方式才能保證健康，遠離疾病，為以後打下良好的基礎，減少到老了白花錢亂買保健品。

年輕人應該通過自覺性，自律性來提醒自己，約束自己，養成健康的生活方式。

1、健康飲食是基礎：

一日三餐，不可苟且；當今社會有太多三高及心腦血管疾病患者，而且越來越年輕化，雖說和遺傳有一定關係，但和我們的飲食不健康也有著密切關係。多少人從小就就喜歡吃油炸食品、喜歡甜食、喜歡吃肉……結果呢就是導致肥胖，導致三高，甚至導致早期的心腦血管疾病。如果不改變這種飲食習慣，就算每天吃藥都不管事，別說保健品。從小就要養成低鹽低脂低糖的飲食習慣，適當多吃蔬菜，多吃水果，加一些雜糧粗糧，食物要多樣化，不要偏食，這是保健的基礎。?

2、運動是保健的保證：

各種研究都表明，不運動會造成心肺功能的下降，免疫力下降，抵抗力下降。最新研究先生久坐不運動，危害與吸煙及心血管疾病相當，每天坐≥8小時的人，相對於坐<4小時的人而言，死亡風險上升了52%， 久坐不動的人比運動的人全因死亡風險增加了80%！堅持運動從小培養，堅持運動才能提高抵抗力和免疫力，提高心肺功能，而不是靠吃保健品就能提高免疫力，提高抵抗力。?

3、煙酒盡量不要碰：

我國有3億多吸煙者，每年100多萬人因煙草相關疾病死亡，一邊抽著煙，一邊吃著保健品，真不知道是什麼味道。關於飲酒，雖然存在著爭議，有人分為少量飲酒有好處，有人認為飲多少酒都沒有好處。近年來大量的實驗顯示即使少量飲酒也沒有好處。但值得肯定的就是酗酒肯定傷肝傷心傷腦子，所以，如果能遠離喝酒就遠離，遠離不了一定少喝，而且最好是真酒，最好是紅酒。?

4、作息規律，心態陽光，控制體重是健康的根本：

從小養成規律的作息時間，減少熬夜，長期熬夜會導致很多疾病發生；從小養成積極、樂觀、陽光、助人為樂的心態，學會自我釋放壓力；肥胖和很多疾病有著直接關係，比如脂肪肝、三高、心腦血管疾病，所以一定要控制體重，不要等到肥胖才想起減肥，那樣很難，還很花錢。

年輕人遠離保健品：

年輕人應該是生龍活虎，積極奮進的，年輕人應該從小開始養成健康生活方式，從現在開始自覺自律自己的行為，健康飲食，遠離煙酒，堅持運動，控制體重，開開心心，這才是保健的真諦！

最後，王醫生給他開了一個方子：有錢去做點好事，還有很多沒錢上學，沒錢看病，沒人照顧，還有很多人需要幫助。你應該去拿錢來幫助需要幫助的人，而不是吃保健品。這個方子比保健品珍貴，有效。

愛心能讓你更健康！

【心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。】

#清風計劃#

#吃對一日三餐#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！