土豆和此物一起炒，百吃不膩，美味又下飯，排出毒素，早食早受益

很多朋友都特別喜歡土豆，軟軟糯糯的口感，怎麼吃都不膩。而且它的做法很很多樣，可以拿來炸薯條，也可以拿來蒸著吃。今天小編要為大家介紹的是一種新做法——洋蔥炒土豆，美味下飯，待客有面子。

【洋蔥炒土豆的做法】

準備食材:土豆、洋蔥、食用油、食用鹽、醬油、紅辣椒

第一步:將土豆削皮，切塊，備用。洋蔥切片，備用。紅辣椒切碎，備用。

第二步:在鍋中倒入油，燒熱。把紅辣椒倒進去，炒熟。再把洋蔥倒進去，炒至焦黃後盛起。

第三步:再在鍋中加入適量的食用油，燒熱，把土豆塊倒進去，炒至焦黃，再把炒熟的洋蔥倒進去翻炒。加入適量的食用鹽、醬油，翻炒均勻後起鍋。

【洋蔥炒土豆的功效】

土豆的熱量脂肪很低，平時我們完全可以用土豆代替主食。所以想減肥的女孩子們，可以多吃土豆，這樣就會減少其它食物的攝入量。它不僅可以有效地控制體重，其中含有的膳食纖維，可以促進腸胃的運動。能夠調理脾胃，有效地通便，排出身體的毒素。別看土豆內的澱粉含量高，但是這種澱粉在體內的吸收極為緩慢，所以糖尿病患者也可以放心食用。

洋蔥中含有的豐富的元素，可以有效地殺死體內的細菌，起到消毒的作用。而且它還可以促進體內尿液的排放，保護肝腎。最重要的是，它還可以降低血脂，簡直是高血脂患者的福星。

這兩種食物一搭配，不僅好吃，而且對身體很好。快去試試吧！

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