掌握幾個喝水時間段，你會比別人多瘦5、6斤

實驗發現，每天喝足量水的人，比不愛喝水的人瘦得更快。那麼平時怎麼喝水才有助於減肥呢？掌握幾個喝水時間段，你會比別人多瘦5、6斤！

1、早起喝一杯水

經過一晚上睡眠，身體流失掉了很少水分，血液比較粘稠。早起一杯水緩解血液粘稠，稀釋血液，促進腸胃循環，帶出體內垃圾，促進排便。

2、三餐前喝一杯水

早餐前，午餐前，晚餐前先喝一杯水，再吃正餐，有助於減少正餐的食量，幫你縮小胃口，預防暴飲暴食。

3、下午15點喝一杯水

下午3點鐘，工作比較疲憊的時候，起來喝一杯水，活動一下，促進血液流通，讓你延緩飢餓感，避開下午茶。

4、下班前喝一杯水

夏天到了，下班前補充一杯水，再下班打車回家，預防流汗脫水，給身體補充水分。

5、晚上21點喝一杯水

晚飯一般在19-20點進行，飯後不要馬上喝水，容易脹大腸胃建議在晚上21點鐘補充一杯水，是最好的選擇。

6、晚上睡前1小時喝一杯水

晚上睡覺身體會消耗水分。建議睡前1小時喝水，小口小口喝，給身體補充水分。不要在睡前喝水，容易水腫，半夜起來上廁所。

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