女生把握好生理期，選擇吃四種食物，早上準時上廁所一周瘦8斤

生理期是女生特有的特別時期，生理期也是減肥的好時機，把握好生理期，可以讓咱們的身材變得苗條，特別是生理期吃的一些食物，吃對的食物身材自然苗條，下面小編給大家分享女生把握好生理期，選擇吃四種食物，早上準時上廁所一周瘦8斤！

一：蘿蔔餅

首先準備好白蘿蔔一根，白蘿蔔水分多，熱量低，飽腹感好，還可以很好的潤腸通便，洗乾淨切成絲，之後加入蔥花，調料，鹽，和適量澱粉，加入一個雞蛋，之後攪拌均勻，在鍋中刷油，倒入煎成餅就可以了，簡單又美味，熱量也非常低。

二：雞蛋炒蝦仁

生理期建議女孩子多補充蛋白質，而雞蛋，蝦仁是非常好的蛋白質來源，並且熱量低飽腹感好，選擇雞蛋和蝦仁一起炒，簡單清新又美味。

三：肉末豆腐蒸蛋

減肥期間咱們最好選擇清淡的飲食，這樣有利於排出毒素，像蒸蛋就是非常好的選擇，咱們可以加入豆腐，更加優質的蛋白質，並且熱量低，飽腹感好，加入肉末一起蒸更加美味。

四：冬瓜丸子頭

生理期可以多喝點湯，這樣也有利於排便，因為很多人生理期容易便秘，冬瓜熱量低，水分高，可以自己製作雞胸肉丸子，或者牛肉丸子，最後一起煮，簡單營養又美味，滿足嘴巴還能瘦身。

女生把握好生理期，選擇吃四種食物，早上準時上廁所一周瘦8斤！你們生理期都是怎麼吃呢？營養均衡，可以幫助更好的代謝瘦身哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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