肝內有一種無形之物，維持著眼睛的視覺功能，要想不近視請先養肝

《黃帝內經》說：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」這裡的「精」，是指精明，即眼的視覺功能。可見精氣的充足與否，直接影響著我們的視力。精氣旺盛，眼睛也就視物清晰、神光充沛；精氣不足，則臟腑失調、氣虛腎虧，無法貫氣至眼睛，最終形成近視等眼部疾病。

中醫學認為，精氣是人體保持充沛生命力的物質基礎，如《靈樞?大惑論》說：「目者，五臟六腑之精也」。所以說：人體能否保持充沛的精氣，與生產精氣的五臟六腑有著密切關係，其中又以肝為重要。

《黃帝內經》中道：「肝開竅於目」。肝臟的精氣通過全身彙集於眼睛，肝臟的經絡通過全身上連於眼睛；肝臟不僅為眼睛提供營養：「肝受血而能視」，還要使其「能辨五色矣」。因此，人體肝臟功能正常與否、精氣盛衰如何，常常可以從人的眼睛表現出來，如肝血充足，則眼睛明亮、視物清晰；肝血不足，眼睛得不到充足的肝血給予濡養，就會出現眼球乾澀、昏花，看物不清或夜盲等癥狀；肝火上炎，就會出現眼睛腫脹發紅、發炎等癥狀。

總之，中醫學認為一切和眼睛有關的疾病，都可從調理肝臟入手，最終達到治療的根本目的。那麼，未近視的人如何保護肝從而預防近視，而近視的人又如何調理肝而改善近視呢？這得從培養良好的日常生活習慣做起。

1.調整身心情緒

《素問?陰陽應象大論》中說：「怒傷肝」，「喜傷心」，「思傷脾」，「憂傷肺」，「恐傷腎」。起伏過大的情緒對身心健康有著不良的影響，並常常通過五官得以表現，如肝火旺盛反映到人體之上，多是通過眼睛表現出來，如眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。保證良好的情緒，是五臟六腑正常運轉的基礎。

2.保證充足的睡眠

肝臟是人體疏泄和儲血的重要器官，晚間11-凌晨1點，是肝臟排毒的最佳時間，如果這個時間不能充分睡眠，就會出現肝臟供血不足，表現在人體反應上，就會出現眼睛紅腫、頭疼、眼花等癥狀。

3.適度用眼，放鬆眼睛

「久視傷血」、「日久傷肝」，長時間的注視會造成眼球疲勞，久而久之則會對視力產生一定不良的影響。所以，每用眼一段時間就要休息，可以採取遠眺、轉動眼球的方法放鬆眼睛。平時養成做眼保健操的習慣，通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚，疏通經絡氣血，增強眼部循環，鬆弛眼內肌肉，消除眼睛疲勞保護視力。

4.多吃富含維生素的食物

日常生活中，大量食用含碳的食物會使血液中產生大量酸性物質，降低人體內血鈣的形成，從而影響眼球壁的堅韌性，助長了近視發生和發展。因此飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可有效減少遺傳性近視的發生幾率，避免發生近視，平時食用紅色食物如胡蘿蔔、橘子、廣柑、紅棗和動物肝臟等蔬菜水果，可有效預防近視。

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