它們是血液垃圾的天敵，每天多放點在飯桌上，多吃減少血管細菌

一年當中，有不少人都會去做體檢，其實有多半人都會體檢出了「三高」，除了缺乏運動外，貪圖美味，追求高脂肪、重精糧、少粗糧的飲食習慣也是「三高」等癥狀高發的根本原因。為此來說，真的不想讓身體出現狀況，不想讓血管堵塞，那麼到是可以多吃著點下面的好食物。

食物一：牛油果

以前我是真的沒有怎麼吃過，不過到是可以多多少少的吃著點，其中含有的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有益於心臟健康，而且它們有助於降低低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白。這種綠色水果還含有相當數量的膳食纖維，正好它們也是咱們所需要的營養元素呢。

食物二：開心果

現在很多人都把它當作一種零食來吃的，蠻美味的也是蠻有營養的，同時這開心果裡面也含有豐富的植物甾醇，這種物質能阻止膽固醇在腸道中的吸收。同時也可以保護我們的血管，減少血管內細菌的，對此來說，平日里就多吃著點吧。

食物三：西瓜

現在是夏季，可以多吃著點，而且這西瓜也是富含有大量的營養元素，還有抗氧化劑，尤其是瓜氨酸挺豐富的，這種物質則可以有助於保持血管鬆弛和柔韌。

食物四：大豆

大豆真的蠻好的，而且這大豆裡面也是含有大量的可溶性膳食纖維、大豆異黃酮等，可別小看了它們，這些營養元素可以幫我們降低血壓，同時也可以促進體內消化，加速體內新陳代謝，清理其血管內垃圾毒素。

為此來說，不管是哪一種好食物，其含有的營養元素也是相當多的，正好也是咱們身體內所需要的，對此，平日里就好好的吃著吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！