痛風病人注意：遠離幾件讓尿酸升高的事，從飲食到生活全面提醒你

痛風是夏季易高發的疾病，得過痛風的人都知道，要想控制痛風的發作，飲食控制極為重要。可是夏天很多食物都會升高血尿酸水平，即使有些食物嘌呤含量並不高，但也需要控制好攝入量。

今天我們就來說說，夏天哪些行為容易導致血尿酸水平升高呢？

1、喝啤酒：

夏天天氣炎熱，這個時候能夠喝上一瓶冰鎮啤酒，那感覺爽爆了。可是如果你是痛風患者，啤酒就不能再喝了。

雖然啤酒中的嘌呤含量並不高，但是很少有人能夠控制自己的飲酒量，一不小心喝多了的情況下，嘌呤含量自然就超標了。

另外，大量飲酒能夠阻礙腎小管對尿酸的濾出，同時還會促進血尿酸的生成，所以說喝啤酒引發痛風的說法並非危言聳聽。其實不論是啤酒、白酒還是紅酒，只要含有酒精就會對痛風患者不利，建議減少飲用，甚至直接戒掉。

2、吃燒烤：

燒烤和啤酒幾乎是夏季的絕配，但是對於想要控制尿酸的人來說，燒烤這類食物還是少吃為妙。因為燒烤使用的食材大多為肉類、海鮮，都是「高嘌呤」的代表，即使有人吃烤蔬菜，也會把原本健康的蔬菜變得不健康。

並不是說痛風患者不能吃肉和海鮮，而是要有選擇的吃。我們常吃的動物內臟、魚子、小蝦等屬於超高嘌呤，不能吃。

但是豬牛羊肉、鱸魚、鯉魚、鯽魚等，則屬於中嘌呤，在病情控制還不錯的情況下可以適量吃。而三文魚、金槍魚這些屬於較為安全的食物，可以放心吃一些。

3、喝飲料：

天氣很熱的情況下，人們往往喜歡喝上一瓶甜飲料給自己降降溫。殊不知，罹患痛風的人不適宜喝甜飲料，因為甜飲料中含有一定量的果糖，這種成分會促進內源性尿酸的生成。有研究顯示，經常喝甜飲料的人罹患痛風的風險，要比不喝的人高出1倍以上。

4、大量出汗：

有些人認為，大量出汗有利於尿酸的排泄，其實這種做法有可能適得其反。因為經檢測發現，在汗液中排出的尿酸含量不足尿液中尿酸含量的二十分之一。

而恰恰相反，水分大量流失，會使血液中的尿酸濃度升高，這樣一來反而容易誘發痛風的發作。

各位朋友，你身邊痛風患者多嗎？你覺得引起痛風的原因是什麼呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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