長壽命長的人，大多數能夠達到這4個指標，能佔一半其實也算不錯

長壽，是我們每個人都在追求的，但是長壽以目前的醫療水平來說，也僅僅能夠見給我們的壽命延長一些，並不能達到真正的長壽，今天咱們就來聊一聊壽命長的人都有哪些特點吧，希望你也有這樣的特點。

1、BMI指數達標

BMI其實就是我們的身體質量指數，通常用來判斷我們是否有肥胖的問題，BMI=體重(kg)/身高(m)，按照這個公式能夠計算出來我們的標準身體指數，然後參照指數要求可以更好的判斷我們身體是否偏胖，我們中國人的標準是18-24處於正常範圍，低於最低數值則說明偏瘦，高於最高數值則是偏胖。

2、腰臀比達標

腰臀比例是我們平時可能都比較熟悉的一種數據，因為在購買衣服的時候需要測量腰臀比例。腰臀比例是否正常也能夠判斷我們自身的身體狀況，中國的標準是男性腰圍應該是在90厘米之內，女性則是要小於85厘米，如果腰圍超出這個數值的話，說明你的身體偏胖了，還有就是臀圍，腰臀比若是能夠低於0.9，說明身體內脂肪含量處於正常狀態，患一些心腦血管疾病的幾率也會下降很多。

3、步行速度達標

走路的速度也能夠用來參考我們的身體狀況，對於中老年人來說，如果能夠保證每秒走一步，或者是用距離來換算的話，能夠達到10分鐘走五百米的話，這也能夠說明我們的身體是很健康的，因為走路不僅僅需要我們的腿部肌肉有耐力，還需要關節的配合以及我們心肺能力的健康，這些對於我們的健康都是很重要的。

4、睡眠時間達標

如果你能夠每天都保證7-9小時的睡眠時間，這裡所說的是從進入睡眠之後開始算起，到自然醒來的時常，如果能夠保證達標，那也能說明我們的身體是很健康的，因為達標也就意味著我們的各個器官都能夠進行充分的休息和自我修復，這對於延緩衰老以及長壽都是很有幫助的。

以上四項數據希望大家都能夠達標，即便是能夠佔到一半也算不錯，你能夠佔到幾點呢？如果還有其他的問題，也可以在評論區留言。

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