說健康方面的問題，我們永遠繞不開一個話題就是「腫瘤」，這個讓人聽了就膽寒的名詞。雖然說，現在的醫療水平已經有了很大的進步，但是對於大多數的惡性腫瘤，治癒談何容易。最為關鍵的是，巨額的治療費不是所有家庭都能承受的。但是腫瘤對於每個人又是「無差別」對待，預防顯得尤為重要。

腸癌，平均每天確診1000人，早餐你還這樣吃嗎？

先看一組數據吧：今年1月，國家癌症中心在《中華腫瘤雜誌》上發布的中國惡性腫瘤流行情況報告（分析2015年的數據）。發現，在過去的10年，我國的癌症發生率與死亡率在逐年上升，增幅分別是每年的3.9%以及2.5%。結直腸癌在我國的發病率和死亡率均逐年上升，尤其在大中城市已躍居消化道惡性腫瘤的第一位。每年至少有37萬人被診斷為大腸癌，平均每天約1000人被確診。腸癌與飲食密切相關，尤其是一些不良的早餐飲食習慣，更該主意：

天天快餐：現在別說是成年人了，就連很多小學生，因為家長忙於工作，早上來不及做飯，就會讓孩子就近在快餐店解決。很多城市的快餐店，早上看一看，學生不用太少。像這樣長期飲食單一，且高熱量的飲食習慣，當然是不行的，即容易誘發肥胖，因為缺乏維生素與膳食纖維也是腸癌的一大誘因。

豆漿油條：豆漿油條看似很搭配，但問題就出在這根黃燦燦的油條上。首先油炸的食品也是高熱量食物，其次，有些早餐店不按標準操作，鋁含量超標，也是一大隱患。

隔夜的粥與菜：這些食物的特點就是亞硝酸鹽超標，亞硝胺在胃酸的環境下課直接誘發胃癌的發生。霉變的食物，食物在被黴菌污染後會產生致癌毒草素———黃曲霉菌素，是臭名昭著的致癌物！

除了以上常見的早餐類型外，抽煙喝酒，不規律的飲食習慣，常吃辛辣刺激的食物等，都是增加腸癌風險的誘因。

預防腸癌，就好好吃飯：

膳食纖維不能少：研究發現，每天食用10克的膳食纖維，就可以降低10%的結直腸癌發病率。什麼食物富含膳食纖維？全穀物的粗糧和雜糧，新鮮的水果、蔬菜、豆類和薯類食物等，都是不錯的選擇。

多吃新鮮的果蔬：新鮮的水果蔬菜除了有豐富的膳食纖維，還有人體必需的維生素與礦物質，比如說維生素D、葉酸和硒元素等。有調查統計發現，在光照少的地區直腸癌的發病率明顯低於光照充足的地方；補充足量的葉酸，能至少降低8%的腸癌發生率。

預防腸癌，注意這幾點：大便出現異常，便秘腹瀉交替進行，大便帶血有粘液等情況，都要立刻去醫院做進一步檢查。

要問這輩子你最想擁有的成就是什麼？答：保持健康。這聽起來一點都不讓人驚喜或振奮，但卻是最實在的。我是葯療君，你希望這輩子最大的成就是什麼呢？歡迎留言評論。

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