2019年6月3日，今天是我堅持早睡早起的第112天。

一，曾經的我

曾經的我也是很放縱的，每天跟朋友去宵夜，去酒吧玩到凌晨才回家，每天中午才起床，自我感覺日子過的很愜意，突然有一天，身邊的一個相處了十幾年的朋友在一次體檢時被查出癌症晚期，聽到這個消息瞬間被震驚了。開始思考人生的價值是什麼？一天天的安圖享樂，消耗健康，沒有未來。想到是時候要作改變了，一定要自律起來，剛開始改變是痛苦的，彷徨、無助、焦慮、迷茫，找不到方向，每天早上起來不知道幹什麼，後來慢慢系統的學習了時間管理，懂得每天制定目標，然後根據目標制定計劃，再分解成任務，每一天都過的特別的充實，每一天都在自我的能力都在提升。

二，蛻變的我

從那以後，我逐步開始放棄了無效的社交，專心致志的提升自己的能力，每天早上五點起床，去練聲、跑步、寫作，制定一天的計劃。堅持了一段時間後，突然發現：（1）屬於自己的時間變多了。（2）工作的效率提高了（3）生活規律化了（4）精神狀態提高了（5）工作專註力提升了。

三，我是如何做到早起的：

1， 設立目標，說到就做到，早起會改變拖延症

2， 參加早晚打卡（用小來早晚安打卡）

3， 每天設置鳥叫的鈴聲，醒來後冥想5分鐘，再起床。

起床後我做了什麼：

（1）， 背英語單詞20分鐘

（2）， 練聲30分鐘

（3）， 跑步1小時（跑步時用十分鐘的財經早餐，然後在想一下今天需要做的最重要的三件事）

（4）， 跑完步洗個熱水澡，瞬間精力充沛；

（5），寫晨間日記、用嘀嗒清單和朝夕制定一天工作學習計

時間是這個世界上最稀缺也是最寶貴的資源。希望我們都能珍惜時間。

自律改變人生，相信我們會越來越好，加油！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！