女人生娃後，若能做好這4點，或許能助你重回「少女顏」

曉曉今年27歲了，看起來尤如一個小女生。她如今還是單身，不過她身邊的朋友都已經陸陸續續的結婚生孩子了。前幾天，高中群里都在吵著要搞同學聚會，後面經一致商議，決定舉行同學聚會。

到了同學聚會的那天，曉曉見到了許久未見的同學，有的甚至拖家帶口，雖說過了許久，但曉曉都還認識每個同學，最令她印象深刻的是，有一位女同學，高中時長的乖巧可愛，可如今卻成了「黃臉婆」，直呼不敢相信，後來才知道，原來是有2個孩子了，孕期和產後的事幾乎是自己包辦，還要照顧兩個孩子，所以如今才變成這幅模樣。

女人生娃是最耗氣血的，很多女人產後像是衰老了十歲一般，而且身體恢復的也慢，當然也因人而異，產後恢復得快的也不在少數，只不過需要多付出一些去保養。產後若能做好這4點，或許能助你重回「少女顏」。

第一點：保證睡眠

睡覺也是一種懶人養生方式。當寶寶剛出生的一個月左右時，很少吵鬧，除了吃奶就是睡覺，此時孕媽抓住時間多睡一會，閉目養神，保證充足的睡眠，千萬不要整天抱著手機玩，能睡覺時就睡覺。

第二點：注意清潔

產後的一段時間，寶媽會有惡露排出，而且身體也很容易出虛汗，若是長時間不注意清潔，很容易為細菌營造壞境，因此要注意清潔，但由於產後寶媽不能受風寒，所以洗漱之前，最好先確保房間的溫度、水的溫度等情況，以免感染風寒。

第三點：多鍛煉，練練瑜伽

很多明星為了迅速恢復身材，生完孩子沒幾天就去健身房打卡，這對於常人來說，估計可能性不大，不過也不能懈怠，產後也要多鍛煉鍛煉，可別任由身材發展，適當的鍛煉也有助於惡露的排出，若是抽不出時間的，可以在家練練瑜伽，對產後恢復也有幫助。

第四點：注意飲食

為保證奶水的供給，女人產後需要吃營養豐富的食物，但需要提醒的是不宜大補，過多的熱量只會轉化成脂肪，被變成一圈圈「游泳圈」，保持營養均衡很重要。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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