清凈身心 孕期不妨練習清凈法

孕媽媽堅持清凈法不僅對胎教有所幫助，對分娩也有好處。所以最少要堅持1個月以上才能夠看到效果，最好能夠從懷孕前第16周一直練習到分娩。除了上述的一些優點外，孕媽媽堅持清凈法還有哪些好處呢？

1、調節內心

所有胎教方法的根本都是讓孕婦保持一個良好的心理狀態。清凈法最大的一個效果就是讓孕婦能夠對自己的內心進行調節，能夠自由應對懷孕和分娩過程中身體所起的變化。漸漸變得積極和爽朗起來，保持一個平穩的心態度過整個孕期。

2、消除孕婦對懷孕和分娩的恐懼

清凈法可以消除孕婦對懷孕和分娩產生的恐懼感，讓孕婦變得愉快起來。這是因為清凈法的呼吸法、放鬆法等能夠提高順產的幾率。所以在想到自己將會順利度過分娩時，恐懼感自然就會消失。

3、促進與胎兒的交流

胎教的出發點就是與胎兒進行交流，因此在任何形式的胎教，都會重視與胎兒交流的方面。清凈法可以引導孕媽媽們的身心，使孕媽媽和胎兒間建立起自然深層的交流。

孕媽媽每天應該練習30分鐘到1個小時，但也要根據自己身體的實際情況去進行。清凈法中就有很多不同的姿勢和冥想法來讓孕媽媽們選擇，只是一定要堅持噢！

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