女子用施瓦辛格健身法，身高1米55一身肌肉，男友將她寵成小公主

Jessica Arevalo是一名健身教練，健美運動員，身高155厘米，體重為52-55公斤不等，非賽季最低能達到49公斤。從她身上我們可以看出，女孩無論怎麼舉鐵，也都不會練得很誇張。

她擁有一個非常痛苦的童年，母親早早入獄，成長過程中一直在恐懼、抑鬱中度過，所以充滿不安全感，開始抽煙喝酒，甚至會割傷自己，就這樣每天一包煙抽了4年。後來在父親的幫助下，將她帶到健身房，給了她一本《施瓦辛格健身全書》。

於是她照著施瓦辛格書籍上的健身計劃，每天一絲不苟的訓練，不放過針對每塊肌肉的訓練，分別為胸、背、腿、肩和腿。為了增加肌肉量，他每天吃6-8餐，從最低的85斤練到了如今的110斤（非賽季）左右，效果非常明顯。

看看她在賽季期的狀態，這是脫脂後的身材，腹肌如同雕刻一般。她先後參加了接近20場健美比賽，雖然很少拿到第一名，但對她來說健美已如同生命一般重要。

這是她練腿常用的健身動作，分別為深蹲和臀橋，Jessica自豪的表示沒有錯過任何一次訓練，沒有任何的依靠，只有靠自己不斷的努力奮鬥，這樣才能獲得更好成績。這位34歲女子如今早已和煙酒說再見了，她最喜歡做的事情，就是在健身房孤立每塊肌肉，然後狠狠的訓練它們。

說起其感情經歷，其實並不順利，如今的男朋友叫Chris Elkins，也是一名職業自然健美運動員，男友的身高為165厘米，他經常在網路上訴說對女友的愛，真的將她寵成小公主，他們有共同的理想。

從她身上我們可以發現，女生健身雖然也能練出一身肌肉，但不會練出「笨重」而誇張的身材，哪怕就是用施瓦辛格的健身法。

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