自古扶陽有三法，艾灸為首！陽氣才是治病的最佳良藥
大家好，我是辛卯。
夏天到了，冬病夏治即將拉開序幕！
簡單來說，冬病夏治，就是在炎熱的夏天，陽氣旺盛，我們可以藉助夏天的陽氣，把體內寒濕排出去的一種治療方法。
那怎麼恢復陽氣呢？
自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。
所以恢復陽氣，首選艾灸。
夏天本身陽氣旺盛，再配合艾灸增加身體的陽氣，所以更容易把寒濕排出去。
那提到艾灸，可能大家多少都有一點了解。
先和大家分享一個艾灸的小故事吧~可能會讓你的了解更加深刻。
艾灸的故事不少，有個宋代的小故事不知道你聽過沒有。
北宋時，一位叫做王超的禁軍小卒，從禁軍退伍後沒回家鄉，反而跑去闖蕩江湖，當了個江湖大盜。
年老的時候有次作案，失手被官兵抓了。（這哥們兒著實厲害啊，幹了一輩子江洋大盜，到了年老才被抓到。。。）經審判後決定秋後處決。
臨刑之前，看守的官兵也好奇，他這年齡身手還能如此矯健？就請教有什麼養生秘訣。(老兄，你是想接他的班兒嘛)
王超心想：反正已經在牢里已經跑不掉要挨刀子了，就將自己年輕時他師父傳授他的一個秘術說了出來，叫「黃白住世之法」，也就是每年的夏秋之交（基本上就是三伏天），在小腹部的關元穴，灸上一千柱，臍下總是像一團火那樣溫暖。
多年如此，堅持不懈；身體一直保持著青壯年的巔峰水準。冬不怕冷，夏不畏熱。更神奇的是，就是幾日不吃也不會覺得餓。
看守官兵在王超死後將他的腹部剖開，看見一塊非肉非骨之奇物，凝然如石。這就是長期施灸用艾火灸出來的。這也就是木成炭、火成磚的道理。
怎麼樣，有沒有對艾灸更加感興趣了？
艾灸是恢復身體陽氣的首選方法。那身體的這個陽氣到底是什麼呢？
《黃帝內經》講：
正氣存內，邪不可干。
邪之所湊，其氣必虛。
就可以理解為，身體陽氣足，就不容易受到外邪的侵襲。
反過來，陽氣不足，邪氣就會來犯。
簡單來講，陽氣是我們身體可被利用的能量。
舉個例子來說，大家可以跟著我說的，實際操作。
把手機拿在手裡，然後手臂平舉，保持平衡。一定要拿住手機哦，掉了可不負責。
我們拿著手機保持平舉的狀態，是不是會消耗身體的能量呢？
這個能量，我們就可以理解為是陽氣。
而這個陽氣怎麼來的呢？
是身體輸送過來的，這就是陽氣的特點，是運動的。也就是《黃帝內經》講：陽屬動。
而它可以讓手機保持不動，這就是它的功能。也就是內經講的陰主靜。
即陽屬動，而陰主靜。
很多人可能會把能量理解為是溫度，這樣理解沒錯。但是一定要知道的是，能量是無形的，需要物質作為載體。放在身體上來說，物質就是津液。
所以提到津液，大家也一定要想到，津液是有溫度的，而不是冰冷的。
艾灸是怎麼實現的補充陽氣呢？
艾灸的熱量傳導到身體，這就是增加了身體的陽氣。
如果把身體理解為是一杯水，艾灸好比是在給這杯水加熱。
所以我們就知道，隨著艾灸的加熱，這杯水的量會減少，溫度會升高。
那怎麼讓這杯水的溫度保持不變呢？
就需要往杯子中持續的加水。
我們給別人建議艾灸的同時，一定要補充水份，就是因為艾灸過程中，隨著陽氣的增加，那麼承載陽氣的物質也需要增加，否則就會出現上火的表現。
那問題來了，為什麼必須用艾葉呢？用其他東西不行嗎？
答案肯定是不行的。如果其他都可以代替，那就沒必要說是艾灸了，樹葉灸，雜草灸不都行嘛。
之所以用艾灸，是因為艾葉一方面做湯劑入葯有溫經散寒的效果，另一方面艾火有穿透性，熱量能滲透到體內。
我們試驗過艾灸中脘，現在市面上有很多雜質比較多的艾條，艾灸效果熱量僅限在皮膚，裡面沒有感覺。
而用我們高純度的艾條，艾灸之後感覺腹中有咕咕嚕嚕的水聲，而且感覺腹中暖暖的。這就是熱量傳導進去了。
艾灸具體如何操作？
首先艾灸的時間，現在大家都知道早上是陽氣生髮的時間，所以都說早上艾灸效果更好。
這個說法對嗎？
當然對。
但是你早上有時間艾灸嗎？
如果有的話，當然最好。
如果沒有，放在晚上艾灸也是可以的，效果差別沒有那麼大。
如果說本身津液水平偏差，艾灸會消耗津液，容易睡不著。但是一般平常睡眠質量沒問題的話，晚上艾灸是可以的。
而且如果睡眠不好的話，我們也不建議艾灸。
所以我們要活學活用，不可拘泥。
其次，艾灸持續的時間。
古代艾灸都是說艾灸多少柱，或者多少壯。就像前面故事中的江洋大盜，每逢夏秋之交，艾灸千柱。
這個柱或者壯，是像黃豆粒大小的艾柱，直接放在皮膚上點燃。稱之為直灸，或者疤痕灸。
但是這種艾灸太痛苦，而且皮膚灼傷，留下傷疤，也不美觀，所以咱們現在都是用懸灸。也就是離皮膚一定的距離，3-5厘米，對準患處；或者使用艾灸盒艾灸。
這些艾灸方式效果偏弱，所以為了彌補這個問題，我們只能在時間上做出調整。
一般單次艾灸的時間建議在45分鐘到1個小時。具體時間因情況而定。
另外艾灸頻率，因為艾灸對身體津液的消耗較大，所以艾灸頻率不以太頻繁，一周2-3次即可。艾灸前後一定要注意補充水分。
最後，如何選擇艾灸位置。
艾灸的作用是恢復陽氣，或者增加身體的熱量。所以它針對的問題側重在寒症。
像風濕關節炎，遇寒加重。還有其他遇寒加重，或者暖暖緩解的問題，都可以艾灸。
艾灸的位置可以直接選擇在患處:
比如說膝關節疼，遇冷加重，就可以直接艾灸膝關節;
腰酸腰疼，暖暖緩解，可以直接艾灸腰部;
宮寒，直接艾灸小腹，或者關元。
平時保健，可以選擇常用的穴位，關元，中脘，神闕（肚臍），足三里，三陰交，內關等。
希望大家在這個夏天，冬病夏治，藉助艾灸，或者運動，泡腳等方式，恢復身體的陽氣，排出體內的寒濕，擁有一個健康的身體。
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