90％的腎病患者都有的兩個壞習慣，快看看自己有沒有

腎病雖然與遺傳和家庭環境有關，但這只是讓人「患有」腎病的基礎，如果沒有適當的「刺激條件」，腎病其實可能不會出現，下面兩個壞習慣可能就是腎病出現的「導火索」。

壞習慣一：熬夜

無論是職業需要還是興趣愛好，熬夜都已經成為一種普遍現象。

熬夜的壞處自然不必多說，這裡想要說明的是，熬夜還會引出另一個壞習慣，那就是缺乏運動。

仔細觀察身邊的人就會發現，喜歡熬夜的人通常都懶得動，雖然不至於各個體重超標，但體質都會變得非常差。不僅瘦的人容易生病，即使發胖的人，也沒有那種「強壯感」，反而更讓人感到這是一個「虛弱的胖子」。

熬夜 不運動，直接影響的就是機體免疫，這是腎病「爆發」的核心原因之一，所以熬夜的人更容易誘發體內的「腎病基因」。

壞習慣二：不忌口

現代人是很難忌口的，相比於運動來說，控制飲食更讓人痛苦。

不僅喜歡吃的東西不能縱情享受，還要在很多材料細節上用心，一次兩次還行，長期如此的話，就會變成一種痛苦。

比如，很多人都說自己喜歡做飯，但那是興之所至的行為，如果一日三餐都要做，很快就會感到厭煩。要麼飲食結構變得單一而固定，要麼會出現大量外賣。

更何況，聚會也是日常生活中的重要內容之一，而聚會時的飲食，通常無法歸入「健康飲食」的範疇，甚至是高油高鹽。

這對腎臟的破壞緩慢而持久，並且是不可逆的。

關注腎病的發展速度

很多腎病患者已經可以大體看懂腎病的各種化驗單了，甚至可以根據化驗單做出基本正確的治療決策。

但大多數患者並沒有關注腎病的發展速度，因為很容易被化驗單上各種數據的變化佔據視野。

所謂腎病的發展速度，就是腎病的發展受外界因素影響的比例有多大。除了少數幾個病理類型之外，大部分慢性腎炎的發展速度是非常慢的，但偏偏有不少人短短几年就要準備透析，讓人非常可惜。

所以，保持自律的生活，不僅能幫你離腎病遠一些，還能讓腎病發展慢一些。

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