這3種情況，會影響母乳分泌量，媽媽別傻傻不懂避開

現在越來越多的人認識到母乳對於寶寶成長的重要性，所以生完寶寶後就一直堅持母乳餵養，目的就是希望讓寶寶更好的成長。作為媽媽，總希望把最好的留給自己的孩子，尤其餵奶的時候，都希望寶寶能吃得飽飽的。母乳對寶寶來說是最天然最安全的食品，是任何配方奶等代乳品都無法比擬的。特別是初乳，豐富的營養不僅可以滿足寶寶成長的需要也可以為寶寶提高免疫力和抵抗力。母乳的分泌量除受一定遺傳因素影響外，很大程度上受母親自身營養的影響。而這些會影響到母乳分泌量，新手媽媽別不懂避開。

第一，產後飲食

關於飲食這塊，我們前面講過非常多了，尤其是月子餐這些，「食材豐富、凡事適量」是我們的八字綱領，想要產後乳汁好，就要遵循這個原則。如果寶媽能夠在產後每天均衡攝入營養，保持營養充足，脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等不缺少，這樣的寶媽每天可分泌乳汁700-800ml，如果寶媽攝入營養不足，熱量不夠，泌乳量可能會減少至正常量的40-50。

第二，乳腺堵塞

塞奶的原因有很多種，像是水分補充不足、吃太油膩的食物、寶寶含乳方式不正確、皮脂腺開口阻塞、奶量過於豐沛、突然拉長哺乳間隔等……乳汁在乳腺腫因為脂肪結成塊，導致乳汁淤積在乳腺中造成乳腺堵塞，母乳的供應量和分泌量就會減少。如果發現乳腺堵塞的情況，一定不要停止餵奶，堅持母乳餵養。當我們熱敷或者是按摩乳房的時候，乳腺管會更加通暢，從而分泌出更多的乳汁。

第三，心情不好

母乳的分泌受到內分泌影響，因為母乳分泌的多少受心情因素影響較大，母親心情不好不僅影響奶睡分泌量還會影響質量，我們這裡叫「火奶」，孩子吃了火奶容易生病的，而且月子里哭對眼睛和產婦身體恢復都不利，因此，產後要注意保持好心情，緩解壓力。忘掉煩惱，充分地休養身體。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多。

新手媽媽在哺乳的過程中會遇到很多困擾，但是記住最基本的一條原則，寶寶吃得越勤快，母乳就越多。育兒專家提倡，產後母子及早同室相處；當新生兒醒後，餓了時要隨時給他喂哺母乳，以促使乳汁分泌逐

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！