八卦掌老八掌之雙抱掌圖文教學

八卦掌老八掌之雙抱掌翻轉抱掌(獅子滾球)

兩手心上下相對(左掌在下，右掌在上)，向左環行，走至左腳在前時(里腳)，右腳向左腳尖扣步前進，身體左轉。然後左腳向左方外擺，右腳再向左腳扣步。同時左掌經腹前下落，兩掌心相對，隨身體的轉動，左掌由下向上提，掌心向下;右掌由上向下轉動，停在右腿外側，掌心向上。眼向上看(圖3一5一78一81)。

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以右腳掌為軸，腳尖里扣，身體向左後轉;然後左腳向左後方撤一步，膝部微屈，體重偏於右腿。同時右掌由下向上托起，左掌由上向下落，隨身體轉動停在兩膝上方，掌心相對;眼看左掌(圖3一5一82)

要點:兩掌隨身翻轉要完整、協調，擺、扣步法要沿圓形路線進行，不可忽前忽後。

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八卦掌老八掌之雙抱掌雙抱掌(獅子抱球)

由上勢左腳尖向外撇，身體左後轉，右腳隨之向左腳扣步，同時右掌向左腋下穿出。然後身體右轉，右腳前移半步。右掌隨著轉身動作由左向右旋轉伸出，掌心向上;左掌舉在頭上方，掌心向下，兩掌心上下相對。眼看右掌(圖3-5一83、84)。

要點:右掌由左腋下隨身體左轉畫一弧形，兩臂均成半圓，如同抱物形狀，不可伸直。

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右式翻轉完全相同(圖3一5一85一90)

左右式都可以連續加翻身動作，但初學者應由慢而快，轉動時周身要完整協調。

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技防侵害

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