養生專家：50歲以後，有這6個表現的人，一般都是長壽的體質

隨著人們的生活質量、經濟條件和衛生醫療水平不斷的提高，人的壽命也在增長，而且這種增長沒有界限。不少地方都出現了長壽村，讓人相信長壽不是問題。

一般人到了中年以後，生活飲食習慣已經固定，就會慢慢顯示出壽命長的特徵。今天就和大家說說，壽命長的人往往都有6個特徵，看看50歲以後的你有嗎？

吃飯慢：

壽命長的人吃飯一般都會比較慢，基本上都是細嚼慢咽的，絕不會狼吞虎咽的去吃。因為吃飯慢能讓食物得到充分的咀嚼，不需要胃部過多的研磨，不會給腸胃帶來負擔。而且還會控制飯量，不容易吃多，對胰腺、肝臟器官都有好處。

飲食清淡：

壽命長的人飲食比較清淡，基本上不吃太咸、太油、太甜的食物。因為鹽分太高會造成高血壓、太油膩會造成高血脂、太甜會造成高血壓，飲食清淡及多樣化是最健康的吃法。

睡眠充足：

壽命長的人睡眠時間都很充足，一般都會達到7個小時以上，這樣身體和大腦都能得以充分的休息，第二天會更有精神，而充足的睡眠是健康長壽的重要基礎。

保持運動：

壽命長的人每天都會運動或者勞動，絕不是什麼都不幹，躺在床上靜養。通過每天的適量運動，身體會維持新陳代謝，幫助更好的代謝。運動還會增強心臟功能，有助於血管健康。

心態良好：

壽命長的人往往心態比較好，所謂「笑一笑，十年少」，良好的心態有助於身體健康。研究發現，不良的情緒會導致內分泌紊亂，降低人體免疫功能，從而給癌症以可乘之機。

定期體檢：

壽命長的人都很注重自己的健康狀況，會定期去檢查，這對長壽很重要。我國的醫療水平已經顯著提高了不少，定期體檢能夠發現疾病的出現，及早做出治療，治癒率也很高。

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