兒童肥胖，家長肯定有責任！如何科學應對？家長要知道

兒童體重超重，過於肥胖，並不單單單只是孩子的過失，多半情況下，和家長的餵養和引導，有脫不了的關係。

要想防止兒童的肥胖，一定要先改變家長的理念。兒童胖一些，雖然看起來可愛，但並不代表孩子強壯，健康。

兒科醫生表示，在餵養兒童時，要根據寶寶的意願餵養，孩子不吃了，就不要再繼續喂，保留適當的飢感，更利於兒童健康。民間有問俗話：「若要小兒安，留得三分飢和寒。」如果寶寶不想吃，你還繼續餵養，就會把孩子的胃容量撐大。而小孩子一般又沒有自制力，他們與成人不同，根本不會抑制自己的食慾和進食慾望，只有達到充分的進食感，才會停止進食。因此，家長平時在兒童的餵養上，不要非把製作的食物，逼孩子全吃掉。長期這樣，一定會把自己孩子的胃容量撐大。所以，家長平日里，一定不要再去逼兒童進食，應多遵循寶寶的意願。

另一個重要方面，就是要科學餵養。家庭飲食結構的習慣，對孩子的影響是非常大的。什麼是科學餵養？人是雜食性的動物，兒童也應該要飲食多樣。飲食上，最好什麼都要喂他吃一點，不要讓他們養成偏食的毛病。不能說孩子愛吃肉，吃肉讓孩子看上去更壯，你就使勁給孩子吃肉，不吃其它食物。這種偏食的壞毛病，其實就是讓兒童變肥胖的一個重要原因。所以，兒童的膳食結構也不能馬虎，蔬菜、水果、粗糧、適量油脂，這些都不能少，每天都要給孩子吃一點。

還有就是零食的問題。很多家長為了方便，兩頓飯之間怕寶寶鬧，往往會給孩子買些零食吃，用於抗餓。而市面上的零食，多半都是油膩，或是油炸，不易消化，熱量還很高，還有大量香精、味精等多種添加劑等。孩子吃了之後，沒被消化，下頓飯點時就不餓了，就沒什麼味口吃正餐了。這樣到兩頓之間又得餓，又要吃零食抗餓。而零食中的營養，多半是兒童不需要的能量，吃多了沒有消化下去，就會沉積在身體上，經常吃，就會讓兒童慢慢變胖。

最後，若家長發現，兒童有肥胖傾向的時候，要及時的干預。要立即戒掉零食，減少油膩食物攝入，多帶孩子或引導孩子多進行運動鍛煉。飲食加運動相結合，去及時消耗掉孩子身上多餘的脂肪。不要放任不管，讓兒童越吃越胖，越胖越吃，進入惡性循環。嚴重時再減肥，就沒有那麼容易了。肥胖不僅影響孩子發育和健康，還會給他們帶來心理上的創傷，會讓他們覺得自己體型別人健美，運動能力沒有別人好，這樣就容易會自卑。這些，作為大人，都是應該要注意的。

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