濕氣太重的人，身體會給你打3次「招呼」，提醒你吃5種食物排濕

在生活當中我們都知道濕氣的堆積會造成我們人體的肥胖，很多虛胖的人都是濕氣過重的患者，他們會感覺疲乏無力，容易累、容易感冒等，這是因為濕氣在我們體內聚集，會造成我們人體正氣的損傷。

濕氣太重的人，身體會給你打3次"招呼"，提醒你吃5種食物排濕！

大便不成形

如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。

皮膚瘙癢

濕氣很重的人還會引起濕疹，那麼皮膚就會感到瘙癢，對生活也會造成一些影響，那麼當身體出現濕疹的時候，要多多的注意自己的休息和飲食，儘快的把身體中的濕氣排出去，調理好自己的身體。

舌苔厚膩

早上起床後觀察舌頭上是否有很重的舌苔，舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的濕氣太重了。如果早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內的濕氣較重。平時三餐伴隨著食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）。

濕氣太重的人，身體會給你打3次"招呼"，提醒你吃5種食物排濕！

綠豆

綠豆別名青小豆，食用綠豆可以除濕利尿、消暑解渴．夏天食用綠豆還可以清熱解毒，炎熱的夏天我們常常會食用綠豆湯來消腫、排毒。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

玉米須茶

玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。喝玉米須有涼血的功效，不僅能夠排除體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。做法：取玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。

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