妊娠紋防不勝防，拒絕西瓜肚，孕前產後就用這5招

舒心的月子之旅，在妖精媽媽的陪伴下已經度過了一半了。經過半個月的產後恢復，媽媽們大大的肚子開始慢慢恢復，但是孕期留下的妊娠紋還是清晰可見。由於妊娠紋的存在，你再也沒有自信穿上久違的分體泳衣了，只能老實的穿著大媽級的連體泳衣了。

想要防止妊娠紋，就要知道妊娠紋是怎麼來的？

我們女人在懷孕的時候，胎兒快速發育，羊水量不斷增加，准媽媽的孕肚會快速膨脹。當我們肚子的擴張超過了肚皮皮下組織和膠原蛋白組織的韌性，就會拉伸斷裂，腹部出現了粉紅色的花紋。產後，媽媽們會發現在自己的大腿、腹部、胸部和肩部出現了粉紅色或者紫紅色的花紋，產後會變成了銀白色。

如何預防妊娠紋呢？

1、孕期要控制體重

防治妊娠紋，就需要我們孕期控制過快的體重增長。不要認為控制體重，就會影響寶寶正常發育。專業人士指出，孕期體重增長應該控制在12公斤，孕期前三個月體重沒有變化，中後期體重控制在每月1.7公斤即可。

2、孕期皮膚護理

孕期每天沐浴結束後，媽媽可以給妊娠紋高發區域做按摩，加速血液循環和肌肉韌性，防止皮下組織由於抻拉過度而斷裂。按摩時，配合具有預防妊娠紋的精油效果更好。

3、雞蛋清的妙用

愛美的女人都知道蛋清的妙用，不但可以美白皮膚，還可以讓皮膚變得細嫩光滑。蛋清含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑度，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染，對於消除或者減輕產後妊娠紋，具有良好的功效。

4、良好的生活習慣

睡眠對於孕婦是非常重要的，充足的睡眠可以平衡體內激素分泌，讓孕婦精神愉悅，有效預防妊娠紋的產生。

5、合格妊娠紋護理產品

市場上預防和去除妊娠紋的產品有很多，媽媽要學會如何甄選。一個好的產品是不含有激素、酒精、重金屬、色素、防腐劑等物質的產品，不影響媽媽正常哺乳。

這類產品價格會很高，但是媽媽一定不能為了省錢，用量不足，達不到預防或者消除的功效。這類產品一般持續使用效果更好，一定不要中斷。在使用的時候，選擇早晨和睡前使用，配合局部按摩效果更佳。

如果不處理，妊娠紋會自行消失嗎？

在這裡，妖精媽媽負責的告訴你，如果你孕中產後不注意預防，妊娠紋只會淡化，不會消失。由此可見，妊娠紋的預防和產後護理是非常重要的。

月子餐推薦

早餐

果香獼猴桃蛋羹

原料：獼猴桃3個，雞蛋1 個，杏仁5 粒，白糖、水澱粉各適量。

做法：

1、獼猴桃去皮，1 個切成小丁，2個用攪拌機打成泥；雞蛋打散備用。

2、 將獼猴桃丁和泥一起倒入小鍋中，加入適量清水和白糖，用小火邊加熱邊攪拌，煮開後調入水澱粉，順時針方向攪拌均勻，再將雞蛋液打入。

3、 食用前撒入幾粒杏仁即可。

營養功效：獼猴桃含有豐富的維生素C，可干擾黑色素的形成，能保持皮膚白皙，有效減輕新媽媽的妊娠紋。

午餐

小米鱔魚粥

原料：小米30克，鱔魚肉50克，胡蘿蔔、薑末、鹽、白糖各適量。

做法：

1、 將小米洗凈，鱔魚肉切成段，胡蘿蔔切成小塊，備用。

2、在砂鍋中加入適量清水，燒沸後放入小米，用小火煲20分鐘。

3、放入薑末、鱔魚肉、胡蘿蔔煲15分鐘，熟透後，放入鹽、白糖調味即可。

營養功效：此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，有益氣補虛的功效，有利於非哺乳媽媽的身體恢復。

晚餐

豆角燜米飯

原料：大米200克，豆角、鹽各適量。

做法：

1、豆角、大米分別洗凈。

2、 豆角洗凈切成段，放在油鍋里略炒一下。

3、 將豆角段、大米放在電飯鍋里，再加入比燜米飯時稍多一點的水，燜熟即可，可根據自己的口味適當加鹽調味。

營養功效：豆角中含有豐富的蛋白質、煙酸、維生素B1、維生素B2 等，可以使哺乳媽媽獲得豐富的營養，以保證乳汁的質量。

白天加餐

香蕉百合銀耳湯

原料：干銀耳20克，鮮百合50 克，香蕉2 根，冰糖10克。

做法：

1、干銀耳浸泡2小時，去老根和雜質，撕成小朵；鮮百合剝開，洗凈；香蕉去皮，切片。

2、銀耳放入瓷碗，加水，隔水加熱30分鐘。

3、將銀耳、百合和香蕉片一同放入鍋中，加清水，中火煮10分鐘，出鍋前加入冰糖調味即可。

夜間加餐

雪菜肉絲湯麵

原料：麵條100克，豬肉絲100克，雪菜1棵，鹽、高湯適量。

做法：

1、雪菜洗凈，加清水浸泡2小時，撈出瀝干後切碎末；豬肉絲洗凈，加鹽拌勻。

2、油鍋燒熱，肉絲煸炒，放入雪菜末翻炒，出鍋。

3、麵條煮熟，放入碗中，舀入適量高湯，再把炒好的雪菜肉絲覆蓋在麵條上即可。

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