夏天開空調,人體濕氣會加重,如何預防?這3招有效
又到了每年最熱的時候,一到夏天,空調基本是我們離不開的工具。
無論是在家還是公司,基本上大家24h都會打開空調。
可是,很多人經常吹完空調就會發現自己身體感覺很乏力、燥熱,甚至還會覺得頭疼。
到醫院就診,很多老中醫就會說:「你這是濕氣太重了。」
那麼,問題來了,吹空調濕氣真的會變重嗎?我們又該如何預防呢?
1、空調會濕氣重嗎?
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長期吹空調是會導致身體濕氣加重。這是因為夏天人體的汗毛孔本來是張開的,人們每天都要在室內外進進出出,如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中,驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞,侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。
另外,在空調環境中,人不出汗了,還會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內,因而引發濕熱病症。所以,在夏天應該要合理的使用空調,空調的溫度應該盡量控制在24℃以上,也不要長期的吹空調,要適當的關掉空調對房間進行通風換氣。
2、濕氣重怎麼辦?
喝薑湯——驅寒解表
生薑能對抗空調病。中醫學認為,生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯,可有效防治「空調病」。
經常處在空調環境中,由於室內室外溫差太大,很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯,將有助於驅寒解表,或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
三鮮茶——清暑化濕
鮮藿香15克,鮮佩蘭15克,鮮薄荷20克。將三味原料切碎,放入茶壺中,用沸水沖泡代茶飲。藿香、佩蘭清暑化濕,薄荷辛涼疏散,清解暑熱,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化濕功效,對於暑濕外感型的空調病有一定裨益。
運動去濕
運動去濕是一種非常好的方法。適當的運動可以幫助體內濕氣排出體外。而且運動還可以緩解壓力,促進身體器官的正常運作。對於體內濕氣重的人可以選擇較大強度的運動,如:跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等,有助活化氣血循環,增加水分代謝。