你知道嗎？睡9個小時和睡5個小時一樣糟糕

每晚睡九個小時和只睡五個小時一樣對你的記憶力有害，這是真的嗎？快跟小編來看看吧。

眾所周知，每晚睡眠少於5個小時的人可能會出現記憶問題。

但據國際流行病學雜誌」(International Journal Of Epidemiology)上的一項研究發現，

對於那些每晚看起來睡眠十分充足的人來說，同樣的效果也是一樣的。

研究人員觀察了近40萬人的記憶測試結果，他們被邀請做一個關於記憶的卡牌遊戲。

與睡7個小時的人相比，那些報告中睡了9個小時的人犯的錯誤與睡5個小時或更少的人一樣多。

他們在紙牌遊戲中犯了更多的5%的錯誤，如果考慮到年齡和性別等因素，這一比例會下降到2%，而那些睡了10個小時的人犯的錯誤更多，達到11%-6%的錯誤。

研究結果表明，睡眠時間過長可能會影響思維能力，就像睡眠不足一樣。

專家認為，睡眠時間過長的人可能睡眠質量較差，這會妨礙大腦區域的正常溝通，並使他們面臨認知問題的風險。

研究人員還研究了參與者的遺傳學，因此考慮到了那些容易睡得更久的人。這排除了健康問題對其結果產生影響的可能性。

研究人員補充道：「有些人可能會認為，睡覺和睡多久都可以，但我們的研究結果顯示，睡太久可能會影響記憶力。」

該研究的主要作者艾伯特·亨利(Albert Henry)說：「我們目前還沒有發現短期或長時間睡眠與痴呆風險相關的證據，不過還需要更多研究。」

所以在這小編提醒大家：睡眠雖好，可不要貪杯噢！

本文選題：暑與夏

本文編輯：零00

原文來源：dailymail

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